Während des Arbeitstages im Büro ist es schwierig, auf Snacks zu verzichten.
Bedenken Sie jedoch, dass nicht alle Snacks gleich gesund sind und einige von ihnen im Gegenteil Ihrer Gesundheit schaden können.
Die Endokrinologin Oksana Panova teilte die Details mit, wie Doktor Peter berichtet.
Der Spezialist nannte das Essen am Computer eine der schlechten Gewohnheiten im Büro.
In diesem Fall kann sich die Person nicht auf das Essen konzentrieren und verliert das Zeitgefühl.
Dadurch können Sie in kurzer Zeit mehr essen als geplant.
Und dies ist mit einem Kalorienüberschuss in der Ernährung behaftet, der sich anschließend auf die Figur auswirken kann.
Darüber hinaus ist es auch schädlich, die Hauptmahlzeit durch Snacks zu ersetzen.
Der Experte stellte fest, dass dies auch für das Naschen „unterwegs“ gilt, wenn nicht einmal Zeit bleibt, das Essen vollständig zu kauen.
Dies sei aber, wie der Spezialist betonte, sehr wichtig für die normale Funktion des Verdauungssystems.
Es wird auch nicht empfohlen, Kaffee anstelle eines Snacks oder einer vollständigen Mahlzeit zu trinken, da dieses Getränk sonst die Magenschleimhaut reizen und zu anderen Problemen führen kann.
Darüber hinaus wird betont, dass vor dem Hintergrund regelmäßiger psychischer Belastung das Verlangen nach Süßigkeiten zunehmen kann.
Doch solche Snacks sorgen nur für einen kurzfristigen Energieschub. Daher sollten Sie langsamen Kohlenhydraten den Vorzug geben.
Zuvor nannte der Arzt Lebensmittel, die zu Stress führen können.
Autor: Tatiana Chitruschko
