Ein Ernährungsberater erklärte, warum das Auslassen des Abendessens nicht beim Abnehmen hilft
Wenn Sie nach 18 Uhr nichts mehr essen, können Sie kurzfristig Gewicht verlieren.
Infolgedessen wird die Person aufgrund von Pannen immer noch an Gewicht zunehmen.
Mit intermittierendem Fasten werde es nicht möglich sein, lange Zeit ohne Ausfälle zu leben, sagte der Ernährungswissenschaftler und Endokrinologe des CDC NCC Nr. 2 des Russischen Wissenschaftlichen Zentrums für Chirurgie in der Chirurgie in einem Interview mit Gazeta.Ru . akad. B.V. Petrowski Julia Atamanova.
Sie sagte, dass die Ergebnisse nicht lange anhalten würden, wenn man nicht zu Abend isst.
Abends staut sich, wie die Praxis zeigt, der Hunger, wenn die Pause zwischen Mittag- und Abendessen mehr als fünf Stunden beträgt.
Für einen hungrigen Menschen ist es schwierig, die Portionsgröße zu kontrollieren.
Darüber hinaus besteht immer die Versuchung, sich köstliche Gerichte zu gönnen.
Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend nach der Arbeit und vermeiden Sie dann das Abendessen nach 18 Uhr, was Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen wird.
Allerdings hat diese Variante des Intervallfastens einen erheblichen Nachteil.
Atamanova stellte fest, dass diese Methode beim Abnehmen hilft, jedoch nicht für lange. Es ist schwierig für einen Menschen, das Essen längere Zeit nicht zu genießen.
In diesem Modus kommt es häufig zu Ausfällen und das Gewicht kehrt zurück.
