Der Arzt nannte zwei Geheimnisse, die Ihnen helfen, weniger zu essen.
Übermäßiges Essen ist ein häufiges Problem.
Oleg Gladyshev, Psychotherapeut an der Medizinischen Ernährungsklinik der Föderalen Staatshaushaltsinstitution für Wissenschaft „FRC für Ernährung und Biotechnologie“, erzählte Gazeta.Ru von zwei Tipps, die Ihnen helfen werden, weniger zu essen.
Blauer Teller
Die Verwendung eines blauen quadratischen Tellers hilft, Kalorien zu reduzieren.
Menschen, die aus blauen Utensilien essen, nehmen täglich typischerweise 500 Kalorien weniger zu sich.
Die blaue Farbe hilft, den Hunger zu reduzieren, und die quadratische Form des Tellers hilft Ihnen, weniger zu essen.
Weiße Produkte
Weißer Zucker, Weißmehl, weißer Reis, Weißbrot und Salz sollten nicht auf dem Tisch stehen.
Diese Lebensmittel können den Appetit steigern, daher ist es besser, sie vom Tisch zu nehmen oder durch Gemüse zu ersetzen.
Kompetente Beratung
Wenn Sie Ihren Tisch mit kleinen Tellern decken, können Sie die Essensmenge auf Ihrem Teller optisch vergrößern und gleichzeitig den Kalorienverbrauch reduzieren.
Autor: Elena Gutyro
