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Viele Hundertjährige haben sich im Laufe ihres Lebens eine Reihe wirklich nützlicher Gewohnheiten angeeignet.
Und wenn Sie versuchen, ihrem Beispiel zu folgen, können Sie Ihren Morgen angenehmer gestalten.
4 Morgengewohnheiten von Hundertjährigen
Obwohl die Debatte über die Gefahren dieses Getränks immer noch andauert, beginnen fast alle Hundertjährigen ihren Morgen mit einer Tasse Kaffee. Hauptsache es ist keine Sahne drin und möglichst wenig Zucker.
Ein herzhaftes Frühstück ist nicht weniger wichtig. Das können Haferflocken mit Früchten und Nüssen ohne Zucker oder ein anderes Gericht sein, das reich an komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß und Ballaststoffen ist.
Es ist auch wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, mit Ihrer Familie zu kommunizieren, bevor alle zur Arbeit oder zur Schule rennen. Legen Sie Ihr Telefon beiseite und chatten Sie mit Ihren Lieben.
Und der letzte Punkt, auf den Hundertjährige jeden Morgen zurückgreifen, ist die Planung. Es ist wichtig, sich tägliche Ziele zu setzen und diese nach und nach zu erreichen.
Zuvor verriet der Markenkoch, welche Produkte in der Ernährung von Hundertjährigen unbedingt enthalten sein sollten.
