Der Somnologe nannte die besten Positionen für einen erholsamen Schlaf
Es mag unglaublich erscheinen, aber die Körperhaltung hat direkten Einfluss auf die Qualität und Dauer des Schlafes.
Professionelle Somnologen haben Positionen identifiziert, die einer Person wirklich gute Erholung bieten können.
Die bequemste Schlafposition ist laut Experten insbesondere die Seitenlage. Es wird von etwa 60 Prozent der Menschen bevorzugt.
Diese Position im Bett lindert Rückenschmerzen. Außerdem erleichtert es das Atmen im Schlaf und beugt Schlafapnoe vor.
Was ist wichtig zu beachten
Experten raten allen Menschen, die Schmerzen im unteren Rücken oder in der Wirbelsäule haben, ein kleines Kissen zwischen die Beine zu legen.
Diese Methode, gepaart mit einer Seitenlage, lindert Rückenschmerzen über Nacht.
Auch das Schlafen auf dem Rücken ist eine gute Option, insbesondere wenn man Hautverformungen vermeiden möchte.
Um jedoch auf dem Rücken ruhen zu können, benötigen Sie eine weichere Matratze, um Wirbelsäulenproblemen vorzubeugen.
