Welche 6 Nüsse gelten als die nützlichsten für den Menschen: nur die Fakten

Nüsse gehören zu den nahrhaftesten und gesündesten Lebensmitteln für den Menschen.

Sie enthalten viele Stoffe und Vitamine, von großen Mengen pflanzlichen Eiweißes bis hin zu Omega-3-Vitaminen.

Einige dieser Früchte sind beim Verzehr am nützlichsten und bringen dem menschlichen Körper viele Vorteile.

Cashew

Mittelgroße Körner sind sehr reich an Kupfer, tragen zur Aufrechterhaltung der antioxidativen Abwehrkräfte des Körpers bei und verbessern die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen, die für den Körper nützlich sind.

Diese herzhafte Nuss ist außerdem für ihren hohen Magnesium- und Eisengehalt bekannt. Diese beiden Stoffe wirken sich positiv auf das Knochengewebe aus, helfen, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen und das Nervensystem zu stärken.

Nussbaum

Sie wird oft als „Nuss der Weisheit“ bezeichnet. Es enthält Omega-3-Säure, die die Entstehung entzündlicher Prozesse im Körper verhindert und die Wände der Blutgefäße stärkt.

Diese nützliche Substanz hilft auch, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und Ängste im Nervensystem zu reduzieren.

Pinienkerne

Obwohl sie extrem klein sind, haben sie einen hohen Fett- und Kaloriengehalt.

Sie helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Diese Kerne enthalten Magnesium, Phosphor und Zink, die die menschlichen Knochen umfassend stärken und zur Verbesserung der Immunität beitragen.

Pinienkerne sind außerdem reich an Vitamin E, das die Funktion des Körpers auf zellulärer Ebene verbessert.

Mandel

Eine edle Nuss, reich an Fetten, Proteinen und praktisch zuckerfrei. Diese Substanzen verbessern den Zustand der Mikroflora im Körper.

Paranuss

Die großen Kerne dieser Delikatesse sind die Samen großer Bäume, die in tropischen Klimazonen wachsen.

Sie enthalten eine erhebliche Konzentration an Selen, das zur Aufrechterhaltung der menschlichen Immunität beiträgt. Paranüsse verbessern außerdem den Stoffwechsel, senken den Cholesterinspiegel, verbessern die Blutgerinnung und fördern die normale Durchblutung.

Haselnuss oder Haselnuss

Es ist weithin bekannt, da in Zentralrussland häufig Bäume mit Kernen dieser Nuss vorkommen.

Nützlich nach körperlicher Aktivität, da es die schnelle Erholung des Körpers fördert und sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.

Es enthält die Vitamine A, B, C und E sowie die Spurenelemente Kalium, Phosphor, Magnesium und Natrium.