Manchmal kann das Hungergefühl trotz einer kürzlich erfolgten Mahlzeit völlig unerwartet und unzeitgemäß auftreten.
Und in diesem Fall gibt es mehrere Möglichkeiten, es ohne unnötiges Leiden zu überwinden.
Die Endokrinologin Zuhra Pavlova teilte die Details in ihrem Telegram-Kanal mit.
Trinken Sie etwas Wasser
Der Experte machte darauf aufmerksam, dass Menschen manchmal Angst vor dem Gefühl von Hunger und Durst haben können.
Deshalb sollten Sie, bevor Sie sich aufs Essen stürzen, langsam ein Glas Wasser trinken.
Wenn der Hunger falsch war, sollte dieses Gefühl danach verschwinden.
Darüber hinaus rät der Spezialist, morgens ein Glas warmes Wasser zu trinken und über den Tag verteilt ausreichend davon zu trinken.
Ändern Sie Ihre Aktivität
Wenn Sie beispielsweise über einen längeren Zeitraum einer geistigen Arbeit nachgehen, kann es sein, dass der Körper Glukose benötigt.
Daher verspüren Sie manchmal während der Arbeit den Drang, etwas Süßes zu essen.
In einer solchen Situation rät der Experte, sich abzulenken und Aktivitäten zu ändern. Sie können zum Beispiel einfache Übungen machen.
Probieren Sie einen Snack
Wenn die Zeit für eine vollwertige Mahlzeit noch nicht gekommen ist, der Hunger aber bereits zu überkommen beginnt, können Sie einen Snack zu sich nehmen.
Nur Lebensmittel sollten in diesem Fall gesund sein. Es könnte sich also um etwas Protein-Kohlenhydrat handeln.
In einer solchen Situation können Sie beispielsweise Joghurt oder etwas Käse zum Apfel hinzufügen.
Putzen Sie Ihre Zähne
Manchmal kann vor dem Schlafengehen ein starkes Verlangen nach Snacks auftreten.
Aber nachts sollte man auf keinen Fall zu viel essen. Daher können Sie versuchen, Ihren Appetit durch einfaches Zähneputzen in den Griff zu bekommen.
Zuvor haben wir über Lebensmittel geschrieben , die einen tierischen Appetit wecken.
Autor: Tatiana Chitruschko
