Einige Lebensmittel können erhebliche Vorteile für die Augengesundheit bieten.
Darüber hinaus kann ihr Verzehr zur Vorbeugung verschiedener Augenkrankheiten beitragen.
Wie Journalisten von aif.ru berichteten, äußerte sich der Augenarzt Viktor Borzykh ausführlicher dazu.
Als eines der Lebensmittel, die gut für die Augen sind, nannte der Experte Seefisch.
Es enthält viele Omega-3-Fettsäuren.
Auch in diesen Produkten findet sich der Stoff DHA, der nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften hat, sondern auch eine Rolle bei der Entwicklung der Netzhaut spielt.
Darüber hinaus bringen grünes Gemüse und Spinat erhebliche Vorteile für die Augen.
Sie enthalten Antioxidantien, die dabei helfen, schädliche freie Radikale zu absorbieren.
Dies wiederum beeinträchtigt den Schutz des Augengewebes vor bestimmten Schäden.
Auch der Verzehr von Beeren, darunter Himbeeren, Blaubeeren und Heidelbeeren, kommt Ihrer Sehkraft zugute. Dies gilt auch für Zitrusfrüchte.
Sie enthalten Vitamin C. Es hilft, die Wände der Blutgefäße im Auge zu stärken.
Eier enthalten viele Stoffe, die sich positiv auf die Augengesundheit auswirken. Diese Produkte enthalten Zink, Lutein und verschiedene Vitamine.
Zu den gesunden Lebensmitteln zählte der Experte Nüsse und Samen. Vitamin E und Zink, die in ihrer Zusammensetzung enthalten sind, wirken sich positiv auf die Augenzellen aus.
Gleichzeitig stellte der Spezialist fest, dass einige Produkte im Gegenteil die Augengesundheit schädigen können.
Daher rät er, auf Fast Food, Limonade, Chips und anderes Junkfood zu verzichten.
Wir haben zuvor darüber geschrieben , wie man den Körper von Nikotin reinigt.
Autor: Tatiana Chitruschko
