Um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden.
Joghurt mit Füllung
Dieses Produkt gilt als ausgezeichneter Snack, enthält jedoch viel Zucker, der für Kinder und Erwachsene unsicher ist.
Proteinriegel
Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, achten Sie unbedingt auf die Zusammensetzung der Riegel; einige davon enthalten deutlich weniger Eiweiß als Zucker.
Fertige Soßen
Salatdressings, Ketchups und Mayonnaise sind mit Zucker übersättigt, daher sollten Sie darauf verzichten und Sie werden den Unterschied schnell spüren.
Fettarme Milchprodukte. Menschen über 40 benötigen Kalzium und es wird bekanntermaßen nur über Fett aufgenommen.
Schwarzer Kaffee
Menschen mit Diabetes wird vom Trinken von schwarzem Kaffee abgeraten, da das im Getränk enthaltene Koffein zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Künstliche Süßstoffe
Gesunde Menschen müssen nicht auf Süßstoffe umsteigen, da sonst das Risiko, an einem metabolischen Syndrom und Prädiabetes zu erkranken, um ein Vielfaches steigt. Zuckerersatzstoffe können von Menschen mit Typ-2-Diabetes verwendet werden.
Fruchtsäfte
Frisch gepresster Saft ist sicher und gesund, gekaufter Saft ist jedoch süßes Gift. Durch das Trinken dieses Getränks ist ein schneller Insulinanstieg garantiert.
Der regelmäßige Verzehr von Fruchtsäften verändert die Insulinresistenz der Zellen und erhöht das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Erkältungen im Winter vermeiden können.
Autor: Valeria Kisternaya
