Eine gewöhnliche Angewohnheit zerstört still und leise das Herz, ohne dass der Mensch es merkt.
Es beschleunigt den Verschleiß und raubt ihm Jahre seines Lebens, ohne auf den ersten Blick eine Gefahr darzustellen.
Diese einfache Handlung wird zu einem gefährlichen Feind der Gesundheit.
Den Atem anhalten
Die Rede ist vom Aussetzen der Atmung bei Stress.
Manche Menschen halten den Atem an, wenn sie wütend sind, oder bei schlechten Nachrichten die Zähne zusammenbeißen.
Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber es stört den Herzrhythmus und zwingt den Körper, seine Arbeit umzustrukturieren.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass derartige Gewohnheiten mit der Zeit den Blutdruck erhöhen und das Herz ermüden, sodass es ohne ersichtlichen Grund zu Müdigkeit kommt.
Die Menschen bemerken zwar, dass ihre Kräfte schneller nachlassen, bringen dies jedoch nicht mit kurzzeitigen Atemaussetzern in Verbindung.
Jede Stressreaktion hinterlässt ihre Spuren, insbesondere wenn sie täglich wiederholt wird.
Das Herz schlägt unregelmäßig und Stress hält den Körper angespannt.
Die Lösung dieses Problems erfordert keinen zusätzlichen Aufwand.
In Momenten plötzlicher Belastung müssen Sie tief ein- und langsam ausatmen, um Ihr Herz zu entlasten.
Auch ein kurzer Spaziergang oder Minuten der Ruhe wirken sich positiv auf die Funktion dieses wichtigen Organs aus.
Menschen, die auf ihre Atmung achten, fühlen sich wacher und energiegeladener.
Kleine Gewohnheiten verändern Ihre Gesundheit, ohne dass Sie auf Medikamente zurückgreifen müssen.
In diesem Fall ist das Herz in der Lage, in seinem gewohnten Rhythmus gleichmäßig zu schlagen.
Autor: Elena Gutyro
