Die Ernährungswissenschaftlerin Vasilisa Ponomareva sprach darüber, wie ein älterer Mensch sein Leben um acht Jahre verlängern kann.
Laut der Expertin ist es äußerst wichtig, die täglichen Gewohnheiten zu ändern.
Laut Ponomareva ist es daher notwendig, sich mehrmals pro Woche mäßig körperlich zu betätigen, wie Moskovsky Komsomolets sagt.
Darüber hinaus sei es, wie der Arzt hinzufügte, sehr wichtig, auf Alkohol und Rauchen zu verzichten, die zahlreiche Krankheiten hervorrufen.
Abschiedsworte eines Spezialisten
Ponomareva betonte: „Schlechte Gewohnheiten führen zu Bluthochdruck, Arthrose, Lungenkrebs, Diabetes und anderen Beschwerden.“
Um länger zu leben, sollten Sie sich nach Möglichkeit mediterran ernähren.
Besonders wichtig sei der Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Fisch und hochwertigen Ölen, so der Experte.
Der Arzt fügte hinzu: „Man sollte sich nicht von Fleisch, insbesondere von gebratenem Fleisch, mitreißen lassen.“
Zuvor haben wir darüber gesprochen, welche Auswirkungen Sauerkraut auf den menschlichen Körper hat.
Autor: Margarita Sadkovskaya
