Vitamin C ist ein wichtiges Element, das zur Erhaltung der Gesundheit notwendig ist.
Allerdings ist dieser Mangel leicht zu übersehen.
Hier sind drei klare Signale, die Ihnen helfen zu erkennen, dass Ihr Körper dieses Vitamin wirklich braucht.
Ständige Müdigkeit
Ein Zeichen für einen Vitamin-C-Mangel ist ständige Müdigkeit, auch nach der Ruhepause.
Vitamin C hilft dem Körper, Energie zu produzieren.
Ein Mangel daran wird oft mit chronischer Müdigkeit in Verbindung gebracht.
Häufige Erkältungen
Vitamin C stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Viren.
Wenn Sie bemerken, dass Sie häufiger krank werden und Ihre Genesung länger dauert, liegt wahrscheinlich ein Vitamin-C-Mangel vor.
Zahnfleischbluten
Ein Vitamin-C-Mangel kann sich durch Zahnfleischbluten äußern.
Auch blaue Flecken auf der Haut können auf einen Mangel hinweisen.
Um mehr Vitamin C zu bekommen, nehmen Sie mehr frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf.
Autor: Elena Gutyro
