Du bist ein Fan von gekauften knusprigen Snacks, möchtest aber eine gesunde Alternative finden?
Dann wählen Sie ein Rezept für die Zubereitung von Brokkoli-Snacks. Sie werden so lecker, dass auch diejenigen, die sich nicht für dieses Gemüse begeistern, sie lieben werden.
Yulia Arkhipova, Expertin des Portals MOS Media im Bereich Kochen, verrät Ihnen das Rezept für ein köstliches Gericht.
Zutaten
Für die Zubereitung von Snacks benötigen Sie eine Mindestmenge an Produkten:
- Brokkoli – 200 gr.,
- etwas Öl zum Einfetten der Form + 1 EL. l. Brokkoliöle,
- Käse – 50 gr.,
- Salz - nach Geschmack,
- Paprika - nach Geschmack.
Ihre Handlungen
Um einen köstlichen Snack zuzubereiten, müssen Sie Folgendes tun:
1. Kohlblütenstände kochen. Dies dauert etwa 5 Minuten. Lassen Sie anschließend das überschüssige Wasser ab.
2. Den Brokkoli in eine gefettete Form geben. Drücken Sie das Gemüse mit einem Glas oder einem anderen Utensil leicht nach unten.
3. Pflanzenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen. Das vorbereitete Dressing über den Kohl gießen.
4. Den Käse reiben und über den Kohl streuen.
5. Für 10 Minuten bei 220 Grad in den Ofen stellen.
6. Das Gericht ist fertig!
Über die richtige Zubereitung von Lammfleisch wurde bereits berichtet.
Autor: Ekaterina Streltsova
Experte: Arkhipova Julia
