Bananen: Mythen und Realität über Nutzen und Schaden

Essen Sie keine Bananen, weil sie fett und süß sind? Du machst einen großen Fehler!

Bananen helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern beugen auch schweren Krankheiten vor und enthalten zudem äußerst wichtige Stoffe und Vitamine.

Sie sind ideal bei Übermüdung, vor dem Sport, auch für Naschkatzen. Es ist lediglich eine natürliche Energiequelle, die Sie für einen Snack mitnehmen können.

Die Leute lieben Bananen einfach. Es ist eine der am meisten konsumierten und beliebtesten Früchte der Welt. Und kein Wunder!

Bananen stecken voller Nährstoffe, sind reisefreundlich und zudem sehr sättigend.

Mythen über Gewichtszunahme sind nur aufgrund ihres hohen Energiewertes entstanden. Aber das Wichtigste hier ist, zu wissen, wann man aufhören sollte, und von morgens bis abends keine Bananen zu essen, denn dann bringen sie nur Vorteile!

Reif bedeutet gesund

Bananen sind reich an Kalium und Ballaststoffen. Dadurch sind sie schön und gesund, wenn Sie hungrig und beruhigend sind.

Vitamin B6 wiederum stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen. Außerdem enthalten Bananen kein Fett. Aber Vorsicht vor unreifen Bananen! Sie sind voller Stärke, die beim Reifungsprozess in Zucker umgewandelt wird.

Aufgrund des hohen Stärkegehalts können unreife Bananen zu Blähungen und Verdauungsproblemen führen.

Die gesündesten Bananen sind diejenigen, die eine gelbe bis bräunliche Farbe haben.

Bananendiät

Es stimmt nicht, dass Bananen nicht für die Ernährung geeignet sind. Gegen! Die richtige Menge hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

Darüber hinaus ist auch unter Ernährungswissenschaftlern die Bananendiät bekannt, die auf dem Verzehr von ein bis zwei Bananen pro Tag, Milchprodukten, Eintöpfen und Gemüse basiert. Natürlich haben Bananen einen hohen Energiewert.

Wenn Sie von morgens bis abends Bananen essen und sich nicht bewegen, werden Sie wahrscheinlich nicht abnehmen.

Zwei Bananen pro Tag sind optimal: Sie versorgen den Körper ausreichend mit allen nützlichen Substanzen, die der Körper aus Bananen gewinnen kann, es besteht jedoch keine Gefahr einer Gewichtszunahme. Am besten isst man eine Banane zum Frühstück oder als Morgensnack.

Bananen sind der perfekte Snack vor dem Training.

Neben der Verbesserung Ihres Aussehens und Ihrer Stimmung sind Bananen auch äußerst wirksam bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten.

Bananen enthalten Mineralien wie Eisen und Magnesium, die sich positiv auf die Blutgefäße auswirken, bei Herzerkrankungen helfen und auch bei der Bekämpfung von Depressionen wirksam sind.

Bananen sorgen dafür, dass Sie sich körperlich und geistig besser fühlen: Sie helfen bei Haarausfall, rissigen Lippen und Langzeitstress.

Experten sagen, dass Frauen über fünfzig, die mindestens eine Banane pro Tag essen, ihr Schlaganfallrisiko deutlich senken.

Bananen sind auch die beste Vorbeugung gegen Nierenkrebs.

Durch den Verzehr dieser Frucht erhalten Sie viele Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen, und sind außerdem eine Quelle für Pektin, das das Blut reinigt. Daher eignen sie sich zur Entgiftung des Körpers.

Geeignet für akute Probleme und Diabetiker

Bananen gelten als natürliches Allheilmittel: Sie helfen bei Sodbrennen und Durchfall. Experten glauben, dass Bananen gegen Verstopfung helfen.

Einige sagen, dass überreife Bananen helfen, andere sagen, dass man Bananen meiden sollte, wenn man diese Schwierigkeiten hat. Es ist sehr individuell.

Außerdem bilden Bananen eine Schutzschicht im Magen, die dessen Wände vor aggressiver Magensäure schützt. Daher ist die Banane die einzige Frucht, die zur Behandlung von Magengeschwüren zugelassen ist.

Bananen können von Diabetikern problemlos verzehrt werden. Sie verursachen keinen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Fruktose wird im menschlichen Körper langsamer verarbeitet, was zu einer allmählichen Energiefreisetzung führt. Sie fühlen sich länger satt und haben mehr Energie, als wenn Sie einen Energieriegel essen würden.

Fazit: Iss Bananen und du wirst schöner, gesünder und glücklicher! Bananen sind nicht teuer, lecker, gesund und man kann damit abnehmen.