Der Inhalt
Wie kann man aufhören, sich alles zu Herzen zu nehmen?
18.09.2024 05:10
In der modernen Welt gibt es Menschen, denen von Natur aus zahlreiche Probleme zu sehr am Herzen liegen.
Auch diejenigen, die in keiner Weise mit ihnen verbunden sind oder bei denen sie den Verlauf der Entscheidung nicht einmal beeinflussen können. Und wenn man bedenkt, dass jeder Mensch auch Alltagsstress ausgesetzt ist...
Wir können sagen, dass Menschen mit einer guten geistigen Organisation das größte Risiko haben, einen Nervenzusammenbruch, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu erleiden. Schauen wir uns daher genauer an, wie wir aufhören können, uns alles zu Herzen zu nehmen.
Akzeptiere dich selbst
Das Erste und Wichtigste, was man in einer solch schwierigen Situation tun kann, ist, sich selbst zu akzeptieren. Das heißt, erlaube dir, zu der Art von Person zu sein, die sich zu viele Sorgen um jede Kleinigkeit macht. Warum ist das so wichtig?
Tatsache ist, dass, wenn ein Mensch seine Natur leugnet, sich selbst einzuschränken und ein völlig gegenteiliges Bild zu schaffen, dies nur den Stress erhöht.
Warum sollten Sie sich also unnötige Probleme bereiten? Akzeptiere dich selbst so, wie du bist. Auf diese Weise können Sie 50 % Ihres täglichen Stresses loswerden.
Lernen Sie, Stress zu kontrollieren/zu minimieren
„Sei nicht nervös, alles in deinem Leben wird gut!“ - ein wunderbarer Ruf, der im Leben kaum umzusetzen ist. Anstatt sich also selbst wegen übermäßigem Stress zu bestrafen, sollten Sie sich Praktiken aneignen, die dabei helfen, diesen zu minimieren.
Auf diese Weise erhalten Sie Ihre Gesundheit und geben sich weniger Vorwürfe. Es gibt viele Techniken zur Stresskontrolle/-minimierung. Sie können jedes auswählen, das zu Ihnen passt.
Bedenken Sie jedoch, dass einige Techniken besonderen Raum und eine besondere Vorbereitung erfordern (z. B. Meditation oder Yoga). Und andere können für die Menschen in Ihrer Umgebung unangenehm sein (z. B. Aromatherapie oder das laute Aussprechen von Affirmationen). Finden Sie daher einen Kompromiss zwischen diesen beiden Facetten.
Machen Sie sich keine Vorwürfe
Wer Probleme zu ernst nimmt, fängt an, sich selbst die Schuld für etwas zu geben. Auch wenn es nichts mit dem Problem zu tun hat.
Beispielsweise wurde Ihr Kollege von Ihrem Chef beschimpft und Sie fingen an, sich selbst die Schuld zu geben, dass Sie die Qualität Ihrer Arbeit nicht unter Kontrolle hatten. Akzeptiere die Tatsache, dass niemand auf der Welt perfekt ist. Und wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Pflichten schlecht erfüllen, dann machen Sie sich keine Vorwürfe.
Besser noch: Danken Sie Ihrem Vorgesetzten und Ihrem Kollegen im Geiste dafür, dass sie Ihnen geholfen haben, dies viel früher zu erkennen, bevor es zu Problemen kam. Denken Sie daran, dass Dankbarkeit Kraft gibt und grundlose Anschuldigungen sie nehmen.
Arbeiten Sie mit Ihrer Umgebung
Das größte Problem, an das wir gewöhnt sind, besteht einfach darin, zu existieren. Weil wir Angst haben, dass wir mit niemandem mehr kommunizieren können. Aber hier lohnt es sich, eine einfache Sache zu verstehen: Sie leben nicht auf engstem Raum.
Daher können Sie jederzeit und jederzeit mit den Menschen kommunizieren, die Sie interessieren.
Daher sollten Sie eine „giftige“ Umgebung nicht ertragen, wenn Menschen in Ihrer Nähe sind, die Sie zu großen Taten motivieren. Das Gleiche gilt auch für die Arbeit: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in dieser Position nicht „wachsen“ können oder als Mitarbeiter nicht wertgeschätzt werden, sollten Sie sich nach einem anderen Job umsehen. Oder riskieren Sie sogar, ausschließlich für sich selbst zu arbeiten.
Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl
Das Selbstwertgefühl ist eine Art „Schutzbarriere“, dank derer wir uns vor negativ gesinnten Menschen schützen können.
Denken Sie daran, dass Sie nur dann eine effektive und konstruktive Kommunikation mit den Menschen um Sie herum aufbauen können, wenn Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst sind. Fangen Sie also an, aktiv an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten.
Dies wird Ihnen helfen, alle Situationen zu „filtern“, die Stress verursachen: Kritik an sich selbst, „höfliche Bitten“ von Kollegen/Vorgesetzten, Konflikte und Streitigkeiten aller Art und so weiter.
