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Warum Ärzte weniger als 6 Stunden Schlaf verbieten: Was Sie wissen müssen
20.02.2025 10:38
Ärzte empfehlen dringend, täglich mindestens sechs Stunden zu schlafen.
Die Folgen einer Nichtbeachtung dieser Regel können schwerwiegender sein, als es auf den ersten Blick scheint.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Schlaf von weniger als sechs Stunden den Körper so „zermürbt“, als würde eine Person täglich eine Schachtel Zigaretten rauchen.
Schnelle Alterung des Gehirns
Schlafmangel beeinträchtigt vor allem die Funktion des Gehirns und kann zu Gedächtnisproblemen führen.
Wissenschaftler warnen, dass ein Mensch nach Schlafmangel wacher ist als nach mehreren Gläsern Wein.
Das Herz arbeitet bis zur Erschöpfung
Wenn ein Mensch wenig schläft, reichert sich Cortisol im Körper an.
Das Stresshormon führt zu einer schnelleren Abnutzung der Blutgefäße und beeinträchtigt die Herzfunktion.
Kardiologen warnen, dass weniger als sechs Stunden Schlaf pro Tag gesundheitsschädlich sind.
