„Ich explodiere gleich“: Wie man mit Wut umgeht, ohne Menschen zu verletzen – 3 beste Möglichkeiten

Transport eingeschoben? Von Fremden beleidigt? In all diesen und anderen Situationen verspürt eine Person oft Ärger und Wut.

Nicht jeder ist in der Lage, mit Emotionen umzugehen, aber das spielt keine Rolle – die Kenntnis der Methoden und Wünsche wird Ihnen bei dieser schwierigen Aufgabe helfen.

Elena Gutyro, Expertin des Portals MOS Media für Astrologie, Esoterik und Psychologie, verrät Ihnen, wie Sie mit Wut umgehen können.

Atem

In Zeiten von Stress und negativen Emotionen beginnt die Atmung unregelmäßig zu werden, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt.

Richtiges, gemessenes Atmen kann in diesem Zustand hilfreich sein.

Atme ein paar Mal tief ein und aus. Atme mit deinem Bauch.

Schreien

Sie können Ihrer Wut durch Schreien freien Lauf lassen, besser ist es jedoch, dies allein mit sich selbst zu tun.

Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und schalten Sie schwere Musik ein. Versuchen Sie, laut zu singen und die Melodie mitzuschreien.

Sie können auch in ein Kissen oder beim Ansehen eines Films schreien.

Allmählich wird alle negative Energie mit einem Schrei verschwinden.

Physische Veröffentlichung

Wenn Sie wütend sind, ist es schwierig, Ihren Körper zu kontrollieren. Es wird angespannt.

Jede körperliche Aktivität kann Verspannungen lösen. Dies kann im Pool, bei Hantelübungen oder beim Laufen sein.

Mit diesen Tipps können Sie Ihrer Wut Luft machen, ohne Schaden zu nehmen.

Zuvor wurde darüber berichtet, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen können.

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• 15 Februar 2024

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