Es wurden vier Produkte genannt, deren Verweigerung Herz und Blutgefäße zerstört
Der Verzehr von Bohnen und Linsen, Äpfeln, Orangen und grünem Blattgemüse hilft im Kampf gegen schlechtes Cholesterin und erhöht den Spiegel des guten Cholesterins.
Wissenschaftler empfehlen, fetten Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen, der eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist.
Um die Herzfunktion zu normalisieren, sollten Sie Obst, Gemüse und fetthaltige Milchprodukte essen, schreibt Harvard Health Publishing .
Andernfalls wird das Herz-Kreislauf-System von vielen wichtigen Stoffen nicht ausreichend versorgt und versagt früher oder später.
Darüber hinaus ist es von Vorteil, täglich fünf Portionen Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, um die Herzgesundheit zu verbessern. Den größten Nutzen bringt der Verzehr von Äpfeln, Birnen, Orangen, grünem Gemüse und Kreuzblütlern.
Forscher betonen, dass Obst und Gemüse viele nützliche Nährstoffe enthalten, darunter auch Ballaststoffe.
Die regelmäßige Versorgung des Körpers mit Vitaminen hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und die Funktion der Blutgefäße zu verbessern.
Zuvor hatte der Arzt darauf hingewiesen, dass es sinnvoll sei, in der Fastenzeit zu essen, um einem Vitaminmangel vorzubeugen.
