Der Arzt sprach über Früchte und Beeren, die den meisten Zucker enthalten
Viele Menschen versuchen, zuckerreiche Beeren und Früchte zu meiden.
Um mit dem Verzehr aufzuhören, müssen Sie verstehen, was vor sich geht.
Einige Beeren und Früchte enthalten viel Zucker, daher sollten Sie nicht viele davon essen. Einzelheiten berichtet RIA Novosti unter Berufung auf den Ernährungswissenschaftler und Doktor der medizinischen Wissenschaften Alexey Bereznikov.
Es wird darauf hingewiesen, dass bei der Auswahl der Früchte deren glykämischer Index berücksichtigt werden muss. Wenn es hoch ist, wird die Frucht weniger Nutzen für die Menschen haben. Solche Früchte können im Laufe der Zeit zu gesundheitlichen Problemen führen, darunter Übergewicht und Diabetes.
Laut Bereznikov sollten Sie nicht viele Beeren und Früchte mit einem Index von mehr als 35 essen. Dazu gehören Bananen, Weintrauben, Ananas, Melone, Orangen und Blaubeeren.
Er stellte fest, dass Früchte mit einem Index von weniger als 35 täglich verzehrt werden können. Diese Liste umfasst Aprikosen, Avocados, Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen.
