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Von Knoblauch bis Buchweizen: Was Sie unbedingt essen sollten, um die Blutgefäße zu stärken
30.10.2024 10:37
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor eine der häufigsten Ursachen für vorzeitigen Tod.
Die richtige Ernährung ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens zu verbessern.
Rospotrebnadzor listete die fünf besten Produkte für die Herz- und Gefäßgesundheit auf.
Fetter Fisch
Fetter Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren.
Der regelmäßige Verzehr dieses Produkts verringert das Risiko eines Herzinfarkts und trägt zur Verbesserung des Herzzustands bei.
Avocado
Ein gesundes und schmackhaftes Produkt, das den schlechten Cholesterinspiegel senkt.
Laut Ärzten tragen seine Fettsäuren zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.
Äpfel
Eine preisgünstige Frucht, die reich an Flavonoiden und Vitamin C ist. Der Verzehr von Äpfeln hilft, den Blutdruck zu normalisieren und die Blutgefäße vor Verstopfungen zu schützen.
Knoblauch
Ein natürliches Heilmittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der Verzehr von Knoblauch ist nützlich, um die Elastizität der Blutgefäßwände aufrechtzuerhalten und vor Thrombosen zu schützen.
Buchweizen
Buchweizen enthält viele nützliche Substanzen, die das Herz schützen.
Es hilft auch, die Wände der Blutgefäße zu stärken und den schlechten Cholesterinspiegel zu senken.
