Viele Menschen haben mindestens einmal eine Situation erlebt, in der nach den Neujahrsferien plötzlich ein Gefühl der Depression und Niedergeschlagenheit überhand nahm.
Warum passiert das? Meistens liegt der Grund in den hohen Erwartungen an den Urlaub – wir wollen Freude und Spaß spüren, die nicht immer eintreten.
Darüber hinaus kosten Urlaubsvorbereitungen meist viel Energie.
Müdigkeit wiederum trägt nicht zur Verbesserung der Stimmung und des Euphoriegefühls bei.
Wie man mit Depressionen umgeht
Damit die Verzweiflung nachlässt, gönnen Sie sich zunächst einmal die Möglichkeit, sich auszuruhen.
Bitten Sie Ihre Lieben um Hilfe bei der Reinigung der Wohnung und anderen Haushaltsaufgaben.
Befriedigen Sie als Nächstes die Bedürfnisse Ihres Körpers. Setzen Sie also zum Beispiel statt öffentlicher Versammlungen auf guten, gesunden Schlaf und die nötige Privatsphäre.
Darüber hinaus sollten Sie Dinge tun, die Ihnen garantiert Freude und viele angenehme Empfindungen bereiten. Das kann entweder ein spannendes Hobby oder das Anschauen Ihrer Lieblingsfilme sein.
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Sie nach der Scheidung Ihres Ehepartners Freunde bleiben können.
Autor: Margarita Sadkovskaya
