Der Morgen beginnt mit Hektik, der Tag wird mit Geschäften verbracht und am Abend bleibt nur noch die Müdigkeit.
Es scheint, als ob alles wie immer läuft, aber es kommt keine Freude auf, als ob einem jemand heimlich etwas vor der Nase wegzieht.
Der unsichtbare Feind ist nah und versteckt sich im Alltag. Unbemerkte Gewohnheiten, denen keine Bedeutung beigemessen wird, untergraben Kraft und Stimmung.
Es ist Zeit herauszufinden, was Sie davon abhält, ein erfülltes Leben zu führen.
Soziale Netzwerke
Im Vergleich dazu wartet schon die erste Falle. Beim Scrollen durch Social-Media-Feeds kann man sich leicht von den Erfolgen anderer mitreißen lassen. Es raubt Ihnen das Selbstvertrauen und Sie fühlen sich schlechter, als Sie sind.
Prokrastination
Die zweite Angewohnheit ist heimtückischer. Ständiges Aufschieben kleiner Dinge, wie das Aufräumen des Schreibtischs oder ein Anruf bei einem Freund, baut Stress auf, der dann doppelt belastet.
Schlechte Schlafqualität
Der Dritte schleicht sich nachts an. Das endlose Anschauen von Videos vor dem Schlafengehen bringt Ihren Rhythmus durcheinander und führt dazu, dass Sie sich am Morgen erschöpft statt erfrischt fühlen.
Endlose Beschwerden
Die vierte Schwäche liegt in den Worten. Beschwerden über das Wetter, den Stau oder die Kollegen geraten in den Hintergrund des Tages und verstärken unmerklich die Negativität.
Weigerung, sich auszuruhen
Die fünfte Gewohnheit schließlich betrifft das Schweigen. Der Verzicht auf Pausen zugunsten fortwährender Beschäftigung raubt dem Gehirn die Ruhe und es reagiert mit Gereiztheit.
Jeder von ihnen scheint klein zu sein, doch zusammen saugen sie Energie aus wie unmerkliche Risse in einem Damm.
So beheben Sie das Problem
Veränderungen beginnen im Kleinen.
Legen Sie morgens Ihr Telefon weg, nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und ersetzen Sie Ihr Murren durch Dankbarkeit.
Es erfordert keine Heldentaten, gibt Ihnen aber die Kontrolle über Ihre Stimmung zurück.
Das Glück verschwindet nicht von alleine, es wird uns durch Gewohnheiten gestohlen, die wir uns abgewöhnen müssen. Das Leben wird einfacher, wenn die kleinen Feinde offen zutage treten.
Autor: Elena Gutyro
