Was ist Depression und wie kann man effektiv damit umgehen?

In der modernen Welt hat jeder Dritte jemals an einer Depression gelitten oder leidet derzeit an einer leichten, mittelschweren oder schweren Form.

Was ist das für ein Zustand?

Depression ist eine sehr häufige psychische Störung.

Dieser Zustand äußert sich in einer Depression der geistigen Aktivität einer Person und die Symptome können sehr unterschiedlich sein: Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, allgemeine Schwäche, Appetitlosigkeit, aggressives Verhalten, erhöhte Müdigkeit, Angstzustände, verminderte Libido, Gedanken über Sinnlosigkeit Leben und sogar Schmerzen in verschiedenen Teilen des Körpers.

Es ist bekannt, dass Frauen doppelt so häufig an Depressionen leiden wie Männer, doch normalerweise möchte niemand wegen dieser Problematik einen Psychotherapeuten oder Psychiater aufsuchen.

Manchmal verschwindet dieser Zustand von selbst und erfordert eigentlich keinen Eingriff von Spezialisten, aber meistens geschieht kein Wunder. Ohne Behandlung kann eine Depression mehrere Monate oder sogar Jahre andauern und es kommt vor, dass sie auch nach Jahrzehnten nicht verschwindet.

Wie man Depressionen loswird

Es gibt mehrere Möglichkeiten. Zunächst können Sie sich einer Psychotherapie unterziehen. Dazu müssen Sie einen guten Spezialisten finden.

Er wird in der Lage sein, im Einzelfall herauszufinden, was die Ursache einer depressiven Störung ist, und wirksame Methoden auszuwählen, die zur Heilung der Seele beitragen können. Dieser Vorgang wird etwa 3-6 Monate dauern.

Zweitens kann der Arzt spezielle Medikamente verschreiben – Antidepressiva.

Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel helfen hier nicht, daher macht es keinen Sinn, selbst ein Heilmittel zu finden.

Drittens können Sie psychotherapeutische und medikamentöse Behandlung kombinieren. Es wäre schön, wenn der Patient während der Haupttherapie Yoga, Tanzen, Schwimmen, Aerobic oder eine andere aktive und interessante Aktivität macht. Hobbys verkürzen garantiert die Behandlungsdauer.

Wer an einer Depression leidet, sollte einen Facharzt aufsuchen und sich behandeln lassen. Das ist eine lange und schwierige Arbeit an sich selbst, aber das Ergebnis ist viel Mühe wert.