Was Sie essen sollten, um Ihre Leber zu reinigen: fünf einfache Lebensmittel

Die meisten Menschen leben unter schwierigen Umweltbedingungen. Der Körper ist gezwungen, täglich Giftstoffe zu verarbeiten.

Es wird eine erhebliche Menge offen gesagt ungesunder Lebensmittel konsumiert.

Und in letzter Zeit wird diese Belastung durch die Tatsache verschärft, dass viele begonnen haben, verschiedene Medikamente zur Behandlung und Vorbeugung einzusetzen.

Und dieser gesamte Pool an sogenanntem Abfall wird täglich von Leber und Nieren verarbeitet.

Um den Körper zu reinigen, müssen Sie jeden Tag sauberes Wasser trinken. Es sollte Wasser sein, kein Tee, Kaffee oder süße Getränke. Sie können Wasser auch morgens auf nüchternen Magen trinken. Die Menge wird jedoch für jede Person individuell bestimmt. Es gibt keine zwei Liter Wasser, die Sie trinken müssen.

Schließlich hat jeder Mensch ein anderes Körpergewicht und unterschiedliche Arbeits- und Ruhebedingungen. Wer bei hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit arbeitet, benötigt mehr Wasser als wer viel Zeit in der Kälte verbringt.

Neben der Sicherstellung des Wasserhaushalts ist es auch wichtig, die Ernährung anzupassen. Wenn es völlig unmöglich ist, auf frittierte, geräucherte und konservierte Lebensmittel zu verzichten, ist es wichtig, mit dem Verzehr sogenannter Leberreinigungsprodukte zu beginnen. Die meisten davon sind recht erschwinglich.

Rote Bete

Die in diesem Wurzelgemüse enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Darmmotilität. Ein einzigartiger Bestandteil der Rüben namens „Betain“ fördert die Aufnahme von Proteinprodukten.

Dadurch entlasten Rüben die Leber bei der Nahrungsaufnahme. Der Verzehr dieses Produkts ist sowohl gekocht als auch roh gleichermaßen vorteilhaft.

Äpfel

Sie enthalten viele organische Säuren, die die Gallenproduktion verbessern und die Verdauung normalisieren. Und das in Äpfeln enthaltene Pektin wirkt als Sorptionsmittel und absorbiert viele unnötige Stoffe im Darm.

Darüber hinaus hilft Pektin, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Darmmikrobiota zu verbessern. Der größte Anteil an Pektin ist in gelben Äpfeln enthalten.

Dank all dieser Eigenschaften können Äpfel die Gallenwege der Leber gut reinigen.

Kurkuma

Dabei handelt es sich nicht nur um ein Gewürz, sondern um ein Produkt, das die Fettverdauung verbessert.

Kurkuma reduziert zudem deutlich chronische Entzündungen, die auch im Lebergewebe auftreten können. Und Curcumin hat eine antioxidative Wirkung.

Koriander

Auch ein Gewürz, das mit erheblichen Vorteilen für die Leber verzehrt werden kann.

Koriander entfernt Schwermetalle aus dem Körper, hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut und unterstützt so die Leber bei der Entgiftung. Koriander (und seine Samen, Koriander genannt) reduzieren auch Blähungen und Blähungen.

Knoblauch

Es ist ein sehr starkes Antioxidans, das den Leberzellen hilft, toxische Substanzen zu deaktivieren.

Alle aufgeführten Produkte sind durchaus bekannt und für den täglichen Gebrauch verfügbar. Das bedeutet, dass sich jeder um die Leber kümmern kann.

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