Avocado kann für jeden Menschen ein unverzichtbares Superfood sein.
Welche Vorteile hat Avocado und was kann diese Frucht für den Körper tun?
Hier sind einige überraschende Gründe, die dafür sprechen, dass Avocado ein Lebensmittel ist, das zur Verbesserung des gesamten Körpers beiträgt.
Herzgesundheit
Avocados enthalten einen Phytonährstoff (Beta-Sitosterin), der zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels beiträgt.
Die Frucht enthält erstaunlich gesunde Fette, darunter einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFAs) und mehrfach ungesättigte Fettsäuren usw., die den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper senken.
Gesunder Darm
Eine mittelgroße Avocado enthält 3,4 Gramm Ballaststoffe, das sind 9 bis 16 Prozent Ihres Tagesbedarfs.
Vollständige Ballaststoffe tragen zur Erhaltung einer vielfältigen und gesunden Mikrobiota bei, schreibt Mindbodygreen .
Hauternährung
Die Frucht hilft der Haut, gesund und hydratisiert zu bleiben.
Der Verzehr von Avocados trägt dazu bei, den Körper mit Ölsäure zu versorgen, die mit einer gesunden Haut in Verbindung gebracht wird.
Gesundes Gewicht
Die Frucht selbst verbrennt zwar nicht direkt Fett, ist aber eine Nährstoffquelle, die beim Abnehmen oder beim Halten des Gewichts helfen kann.
Augengesundheit
Die Frucht ist reich an Lutein und Zeaxanthin. Diese Substanzen kommen im Gewebe der Augen vor und schützen es vor Schäden und ultravioletter Strahlung.
Zuvor hatte das Gesundheitsministerium gewarnt, welche Tabletten nicht gekaut oder geteilt werden sollten.
Autor: Elena Gutyro
