Viele Menschen legen besonderen Wert auf die Mundhygiene.
Wann und wie sollten Sie Ihre Zähne putzen? Diese Frage mag trivial erscheinen, aber nicht alles daran ist so offensichtlich, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.
Daher lohnt es sich, sich mit der Technologie des Zähneputzens auseinanderzusetzen, was für die meisten eine echte Entdeckung sein kann.
Vor oder nach dem Frühstück
Eine häufig gestellte Frage ist, wann man sich am besten die Zähne putzen sollte – vor oder nach dem Frühstück?
Experten empfehlen, sich nach dem Frühstück die Zähne zu putzen, um Speisereste und Bakterien zu entfernen, die sich beim Essen ansammeln können. Es hilft auch, den Zahnschmelz vor Angriffen durch Säuren und Zucker zu schützen.
Welche Reinigungstechnik soll verwendet werden?
Es ist nicht nur wichtig, die Zähne zum richtigen Zeitpunkt zu putzen, sondern auch, es richtig zu machen. Es ist sinnvoll, eine weiche Zahnbürste und sanfte Bewegungen zu verwenden, um Schäden am Zahnfleisch und Zahnschmelz zu vermeiden.
Denken Sie auch daran, alle Oberflächen Ihrer Zähne zu putzen, einschließlich der Backenzähne und der Zunge, um das Risiko einer Karies und Parodontitis zu verringern.
Zweite Reinigung nach Snacks
Wenn Sie über den Tag verteilt Snacks zu sich nehmen, insbesondere Süßigkeiten oder Kohlenhydrate, empfiehlt es sich, 30 Minuten nach dem Essen ein zweites Zähneputzen durchzuführen. Dies beugt der Entstehung von Karies vor und sorgt für einen frischen Atem.
Vor dem Schlafengehen
Besonders wichtig ist das Zähneputzen vor dem Schlafengehen. Während der Nachtruhe nimmt die Speichelmenge ab, was das Kariesrisiko erhöht.
Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, Bakterien und Speisereste zu entfernen und so der Entstehung von Mundgesundheitsproblemen vorzubeugen.
Woran Sie sich erinnern sollten
Neben dem Zähneputzen ist auch die Verwendung von Zahnseide eine gute Idee. Dadurch können Sie eventuell anhaftende Lebensmittel loswerden.
Auch Klarspüler ist eine hervorragende Lösung; es hat keinen Sinn, auf die Verwendung zu verzichten. Und vor allem müssen Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen, um die Zahngesundheit zu erhalten.
Zuvor haben wir erklärt , warum und wer Pistazien essen sollte.
Autor: Valeria Kisternaya
