Viele Russen beginnen ihren Tag mit Brei.
Bei Porridge ist das allerdings anders und manche Gerichte nützen morgens überhaupt nichts.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Gerichte Sie am besten meiden sollten, da sie keinen Nutzen bringen.
Welche Getreidesorten sind nicht vorteilhaft?
Sie sollten Ihren Morgen nicht mit Maisgrießbrei beginnen. Es hat keinen Nutzen, da es ein schnelles Kohlenhydrat ist und sehr schnell verdaut wird, was wiederum das Hungergefühl hervorruft.
Auch eine der beliebtesten Breisorten der Russen, Grieß, ist zum Frühstück nicht zu empfehlen. Dieses Getreide wird aus Weizen hergestellt und enthält auch Gluten.
Innerhalb von 30 Minuten nach dem Frühstück wird es in Glukose zerlegt, daher hat ein solches Gericht keinen Nutzen.
Auch auf Instant-Porridges, die mit kochendem Wasser übergossen werden, sollten Sie verzichten. Denn die darin enthaltenen nützlichen Inhaltsstoffe wurden bereits bei der Verarbeitung zerstört.
Zum Frühstück ist es besser, Müsli zu wählen, das mindestens 20 Minuten gart.
Autor: Irina Tint
