Der Morgen gibt den Ton für den gesamten Tag an, wird jedoch normalerweise in Eile und mit dem Wunsch verbracht, wieder ins Bett zu gehen.
Was wäre, wenn Sie Ihren Tag mit einer ungewöhnlichen Gewohnheit beginnen würden, die Ihre Gefühle verändern würde?
Während Ihre Freunde über Antriebslosigkeit klagen und zu Medikamenten greifen, sind Sie dank eines einfachen Rituals fröhlich und voller Energie.
Kaltstart
Sich direkt nach dem Aufwachen mit kaltem Wasser zu übergießen, ist nicht nur eine Modeerscheinung.
Keine Dusche, sondern ein kurzer Spritzer aus einer Schöpfkelle oder einem Krug auf Rücken und Brust. Es ist erwiesen, dass ein solcher Schock die Durchblutung beschleunigt, das Nervensystem weckt und die Produktion von Endorphinen auslöst.
Du wachst nicht einfach nur auf, sondern bringst deinen Körper sofort auf Hochtouren.
Warum ist das notwendig?
Kaltes Wasser stimuliert den Körper besser als jeder Energydrink. Es verengt die Blutgefäße und erweitert sie dann, wodurch die Durchblutung verbessert wird.
Dies lindert morgendliche Schwellungen, beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt sogar das Immunsystem.
Nach einer Woche werden Sie feststellen, dass Erkältungen vermieden werden und Ihre Haut frischer aussieht.
So implementieren Sie
Die Inbetriebnahme ist ganz einfach: Bereiten Sie das Wasser bereits am Abend vor, um nicht im Halbschlaf herumtrödeln zu müssen. Probieren Sie es zunächst mit kühlen Temperaturen und steigern Sie sich allmählich bis zur Eiskälte.
Nur 10-15 Sekunden unter den Strahl und schon ist es fertig. Wischen Sie sich anschließend zum Aufwärmen mit einem Handtuch ab.
Was Sie bekommen
Regelmäßiges Duschen hebt die Spannkraft, beseitigt morgendliche Apathie und reduziert sogar Stress.
Diese kleine Angewohnheit funktioniert wie ein innerer Wecker für die Gesundheit.
Es mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber das Ergebnis wird Ihre Gesundheit definitiv verbessern.
Autor: Elena Gutyro
