Eine Fülle von Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung hilft Ihnen, gesund zu bleiben.
Am beliebtesten bei den Russen sind Äpfel und Birnen.
Lassen Sie uns herausfinden, wie sie sich voneinander unterscheiden und was gesünder ist: ein Apfel oder eine Birne.
Welche Früchte soll ich wählen?
Sowohl Äpfel als auch Birnen sind Früchte, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind.
Erstere enthalten die Vitamine C, K und B. Darüber hinaus besteht die Frucht selbst zu 80 % aus Wasser und hilft so, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen.
Birnen wiederum sind eine Quelle von Antioxidantien, insbesondere Quercetin, das das Risiko einer Alzheimer-Krankheit verringert. Im Vergleich zu Äpfeln enthalten Birnen mehr Eiweiß und Ballaststoffe.
Deshalb sollten beide Früchte in unserer Ernährung enthalten sein.
Beispielsweise gibt es Rezepte, in denen sowohl Äpfel als auch Birnen als Zutaten verwendet werden. Aus der Kombination dieser Trockenfrüchte wird ein traditionelles Weihnachtskompott zubereitet, das unseren Körper vor Feiertagsexzessen schützen soll.
Wir haben zuvor geschrieben , dass Karotten oder Blaubeeren gesünder für die Sehkraft sind.
Autor: Irina Tint
