Das neue Jahr steht vor der Tür und Sie möchten im Urlaub glänzen.
Tatsächlich macht es keinen Sinn, anstrengende Diäten zu machen, um nicht deutlich mehr zuzunehmen.
Lassen Sie uns herausfinden, welche fünf einfachen Schritte Ihnen helfen, vor dem Urlaub die gewünschten Kilogramm zu verlieren.
Wie man vor dem neuen Jahr Gewicht verliert
Vor einer Diät sind mehrere wichtige Punkte zu beachten.
Zunächst müssen Sie sich realistische Ziele setzen. 10 Kilogramm werden Sie sicherlich nicht abnehmen können, aber ein paar davon loszuwerden ist einfach.
Zweitens: Trinken Sie mehr Wasser: Flüssigkeit hilft perfekt, den Hunger loszuwerden.
Drittens sollten Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Bewegung und richtige Ernährung helfen dabei.
Vermeiden Sie schnelle Kohlenhydrate und Zucker, die durch Gemüse und Eiweiß ersetzt werden sollten, und versuchen Sie, Salz in Ihrer Ernährung so weit wie möglich einzuschränken.
Viertens: Schlafen Sie ausreichend. Dies ist auch für eine gute Gesundheit notwendig.
Fünftens: Verachten Sie kleine Tricks nicht. Selbstmassage und eine Wechseldusche helfen, die Haut zu straffen und die Durchblutung zu verbessern.
Autor: Irina Tint
