So verlieren Sie mit Buchweizenbrei Gewicht: Diätoptionen

Wer gut aussehen möchte, fragt sich immer, wie er die gewünschte Form bekommt und welche Technik er anwenden soll.

In dem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch den Verzehr von Buchweizenbrei effektiv abnehmen können.

Nützliche Eigenschaften

Getreide enthält viele Mineralien: Magnesium, Zink, Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung die Vitamine B und E sowie viele Aminosäuren: Threonin, Tryptophan, Lysin.

Bei Fehlen oder Mangel kommt es zu einer Störung des Stoffwechsels im Körper, was sich beim Menschen in Depressionen, Angstzuständen, Übergewicht und trockener Haut äußert.

Gekochter Brei ist nicht nur sehr gesund, sondern auch ein leckeres Gericht für Kinder und Erwachsene.

Darüber hinaus sind Gerichte mit Buchweizen eine tolle Möglichkeit, „die überflüssigen Pfunde zu verlieren“.

Eine Diät mit Buchweizen dauert drei, sieben und vierzehn Tage. Sie variieren in ihrer Komplexität, aber das Ergebnis ist jeweils ein Gewichtsverlust von zwei bis zwölf Kilogramm.

Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

Zur Gewichtsreduktion im Notfall kommen zwei Diätoptionen zum Einsatz, die jeweils nicht länger als sieben Tage dauern dürfen.

Streng (Monodiät)

Es wird am häufigsten verwendet und dauert drei Tage. Es gehört zur Kategorie der Arzneimittel und hilft bei der Reinigung des Körpers.

Die Technik ist nicht sehr kompliziert, sie ähnelt Fastentagen und ermöglicht es Ihnen, „im Notfall“ ein paar Kilogramm abzunehmen.

Die Hauptzutat auf der Speisekarte ist Buchweizenbrei, dessen Verzehr in beliebiger Menge empfohlen wird. Darüber hinaus müssen Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken.

Das Wichtigste bei einer solchen Diät ist die richtige Vorbereitung.

Es ist besser, das Müsli nicht zu kochen, sondern es über Nacht in einen Topf zu geben, mit kochendem Wasser zu übergießen und es fest mit einem Deckel abzudecken. Sie können es auch in einer Thermoskanne „aufbrühen“.

Als Richtwert nehmen Sie ein Glas Buchweizen und zwei Gläser Wasser. Salz, Zucker, Gewürze und Gewürze werden nicht hinzugefügt. Am Morgen ist der Brei verzehrfertig und behält seine wohltuenden Eigenschaften. Sie können es essen, bis Sie sich satt fühlen.

Mit der Verwendung von Kefir

Diese Diätvariante ist einfacher: Täglich ist fettarmer Kefir erlaubt (nicht mehr als ein Liter pro Tag) und die Menge an Trockengetreide ist auf zweihundert bis zweihundertfünfzig Gramm begrenzt.

Sie können auch etwas Naturjoghurt (einhundert Gramm) hinzufügen. Tagsüber müssen Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken.

Beide Diätvarianten sind auf vier Mahlzeiten ausgelegt, wobei die letzte Mahlzeit vier Stunden vor dem Zubettgehen erfolgt.

Nach Beendigung der Diät ist es notwendig, für einige Zeit fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, Halbfabrikate und Backwaren vom Speiseplan auszuschließen. Eine Wiederholung der Technik ist frühestens nach einem Monat zulässig.

Darüber hinaus wird eine leichte Buchweizendiät angewendet, bei der der Verzehr von etwas frischem Obst und Gemüse sowie Trockenfrüchten pro Tag zulässig ist.

Morgens dürfen Sie eine Tasse Kaffee oder ungesüßten grünen Tee trinken.

Leichte Diäten sind:

mit Trockenfrüchten - etwas getrocknete Aprikosen und Pflaumen essen;

mit Obst, Gemüse, Käse – alle Früchte verwenden, nur Bananen, Datteln und Kirschen sind nicht geeignet. Gemüse muss gedämpft werden;

allgemeine Stärkung - zum Frühstück verwenden sie Hüttenkäse (nicht mehr als einhundertfünfundzwanzig Gramm), gekochtes Fleisch (einhundert Gramm); Bereiten Sie zum Mittagessen einen Salat mit Sojasauce oder Sonnenblumenöl zu.

Dieses Ernährungssystem ist für drei tägliche Mahlzeiten ausgelegt.

Kontraindikationen

Es wird nicht empfohlen, die Methode zur Gewichtsreduktion mit Buchweizen für folgende Personen zu verwenden:

• bei Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• bei schwerer körperlicher Aktivität;
• mit langfristigen Gesundheitsproblemen;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• im Kindes- und Jugendalter.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine Diät mit Buchweizen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Zustand des gesamten Körpers verbessert.

Zuvor haben wir über Fehler bei der Zubereitung von Baisers gesprochen.