Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass eine Gewichtsabnahme nur durch die richtige Ernährung und anstrengende Trainingseinheiten möglich ist.
Natürlich kann es zu angemessenen Einschränkungen bei der Ernährung kommen, ebenso wie zu moderater körperlicher Aktivität.
Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, sich von den verhassten Kilogramm zu verabschieden.
Deshalb sollten Sie es sich zur Regel machen, abends um zehn Uhr ins Bett zu gehen.
Beachten Sie
Sie müssen außerdem sorgfältig darauf achten, dass Sie nicht weniger als siebeneinhalb Stunden pro Tag schlafen. Idealerweise sollte gesunder Schlaf acht Stunden dauern.
Tatsache ist, dass ein Mensch, der ausreichend schläft, einen hohen Anteil an Fett verliert.
Schlafverweigerung wiederum provoziert die Produktion von Hormonen, die für das Hungergefühl verantwortlich sind.
Es sind diese Hormone, die uns dazu veranlassen, große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen und auch Fettablagerungen anzusammeln.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, welche Süßigkeiten man nach dem Sport essen kann.
Autor: Margarita Sadkovskaya
