Eine pflanzliche Ernährung ist eine relativ kostengünstige und beliebte Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Sie können Gemüse und Obst roh, gebacken und gekocht essen sowie Gemüse- und Fruchtsäfte trinken.
In seinem Material verrät Rospotrebnadzor den Benutzern die Geheimnisse, wie man mit einer pflanzlichen Diät Gewicht verliert.
Hauptprinzipien
Sie können nur abnehmen, wenn Sie sich an eine Reihe von Grundsätzen halten:
- Lebensmittel sollten nicht gesalzen oder mit Öl versetzt werden; sie werden durch Zitronensaft und Gewürze ersetzt;
- Sie können bis zu 1500 Gramm Gemüse und Obst essen;
- Sie sollten kein stärkereiches Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen – Kartoffeln, Zucchini, Karotten, Rüben usw.;
- Es wird nicht empfohlen, sich länger als 7 Tage pflanzlich zu ernähren.
Einschränkungen
Bei Menschen mit Nierenproblemen ist eine pflanzliche Ernährung kontraindiziert. Darüber hinaus rieten Rospotrebnadzor-Spezialisten schwangeren und stillenden Frauen, darauf zu verzichten.
Wenn Sie durch den Verzehr von Gemüse Durchfall bekommen, sollten Sie ebenfalls auf eine solche Diät verzichten.
Zuvor haben wir über eine erstaunliche Schmalzdiät für diejenigen geschrieben , die abnehmen möchten.
Autor: Irina Tint
