Richtige Verwendung von Oliven: Nutzen und Schaden, Rezepte, Tipps

Oliven sind ein wertvoller Vitaminbestandteil.

Verzehren Sie frisch gepflückte Köstlichkeiten aus der Dose.

Experten betonen: Es ist wichtig, Gerichte systematisch mit diesen Früchten zu ergänzen.

Nutzen

Haupteffekte:
1. Aufnahme von Beta-Carotin durch die Dermis;
2. Verzehr großer Mengen Folsäure;
3. Verarbeitung von Riboflavin;
4. Sättigung mit Vitamin C;
5. Absorption von Tocopherol;
6. Aufnahme von Vitamin B.
Vorteilhafte Folgen:
1. Anti-Aging-Effekt;
2. Krebsprävention;
3. Entwicklung der Knochenmasse;
4. Wiederherstellung des Sehvermögens;
5. Regeneration des Gefäßsystems;
6. Stärkung der geistigen Funktion;
7. Verbesserung der Leber;
8. Reinigung der Haut;
9. Stabilisierung des Stoffwechselprozesses;
10. Verbesserung des Hämoglobins;
11. Tonung.

Diese Früchte sind reich an Lutein. Es ist für seine antioxidative Wirkung bekannt. Das bedeutet, dass schädliche Elemente – freie Radikale – zerstört werden.

Das Ergebnis ist eine Verjüngung und Geweberegeneration der Augenpartie. Oliven enthalten Polyphenole.

Sie blockieren die Bildung stagnierender Prozesse und die Bildung von Plaques. Das heißt, Herzfunktionsstörungen werden verhindert.

In der Textur von Oliven stecken allerlei wertvolle Säuren, insbesondere Ölsäure. Der Inhaltsstoff spült angesammeltes Cholesterin aus. Generell werden Verdauungsprozesse aktiviert.

Weitere wertvolle Effekte:

1. Aktivierung des Blutflusses;
2. Regeneration von Zahngewebe;
3. Verdichtung der Nagelplatte;
4. Zerstörung von Giftstoffen;
5. Erneuerung der Epidermis;
6. Aktivierung des Immunsystems;
7. Stabilisierung des Glukosespiegels;
8. choleretische Wirkung;
9. Linderung depressiver Zustände.

Diese Früchte werden für Frauen empfohlen. Ein wichtiger Effekt ist, dass die sexuelle Funktion verbessert wird.

Und viele Olivenfans bemerken eine Verbesserung der Silhouette und ein schnelleres Wachstum der Strähnen. Ärzte empfehlen den Verzehr dieser Zutat, wenn bei ihnen Osteochondrose oder Arthritis festgestellt wurde.

Die Darmfunktion wird verbessert und Verstopfung beseitigt. Lindert die Symptome von Gicht.

Wer sich Sorgen über die Umweltverschmutzung macht, sollte den Speiseplan mit einer solchen Köstlichkeit bereichern. Schließlich beseitigen die Inhaltsstoffe der Oliven giftige Bestandteile.

Schaden

Kernpunkte:
1. allergische Manifestationen;
2. Verschlimmerung der Pankreatitis;
3. allgemeine Magen-Darm-Störung;
4. schmerzhafter Durchfall.

Dies gilt für frisch gepflückte Proben. Konservierte Leckereien sind schädlich, wenn Bluthochdruck festgestellt wird. Es ist verboten, Kindern scharfe Oliven anzubieten. Sie sind mit Salz, Allergenen und starken Reizstoffen gesättigt.

Rezepte

Griechischer Salat: 0,3 kg Feta, fleischige Tomaten (0,3 kg), Gurken (ein paar Früchte), Zwiebeln (ein großes Gemüse), Bio-Oliven (ca. 30 Früchte), eine halbe Zitrone, 0,2 Liter aromatisches Olivenöl, eine Prise junge Kräuter, zerstoßenes Salz, gemahlener Pfeffer, ein paar Prisen Oregano, Paprika (0,2 kg).

Anleitung: Früchte abspülen, hacken, Feta hacken.

Die Oliven schälen, den Kern entfernen und alles verkneten. Mit Zitronensaft behandelt, mit Olivenöl und Gewürzen gewürzt.

Pinguin-Oliven: Bereiten Sie geschälte Oliven, Karotten (eine Stange pro Olive), Butterkäse (Philadelphia wird empfohlen) und Gewürze zu.

Anleitung: Karotten in Scheiben schneiden. Aus diesen Platten werden Schnabeldreiecke ausgeschnitten. Der verbleibende Teller wird zu den Beinen des Pinguins.

Oliven sind mit Käse gefüllt. Es empfiehlt sich, die Käsemasse mit Gewürzen, Knoblauch und einem Tropfen Olivenöl zu würzen. Zwei Oliven auf einer Karottenscheibe befestigen. Die obere Frucht ist mit dem Dreiecksschnabel verbunden. Die Struktur wird mit einem Spieß befestigt.

Oliven sind eine universelle Heilköstlichkeit, ein natürliches Anti-Aging-Elixier. Es ist jedoch wichtig, Früchte dosiert zu sich zu nehmen. Und suchen Sie nach natürlichen Optionen.

Zuvor hat der Arzt gesagt, wann es besser ist, Kefir zu trinken.