Der tägliche Verzehr von Haferflocken in Maßen kann tatsächlich vorteilhaft sein.
Nährstoffreiche Vollkornprodukte sind eine willkommene Ergänzung Ihrer Ernährung.
Was sind die Vorteile von Haferflocken
Nährwerte
Haferflocken sind eine gute Quelle für wichtige Vitamine, Ballaststoffe, Proteine und Mineralien.
Herzgesundheit
Haferflocken enthalten Beta-Glucan, das den Cholesterinspiegel senkt und so bei der Bekämpfung von Herzerkrankungen helfen kann.
Verdauungsgesundheit
Die Ballaststoffe im Hafer unterstützen die Verdauung und verbessern die Darmfunktion.
Die Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Tara Griffin betont, dass Haferflocken eine reichhaltige Nährstoff- und Ballaststoffquelle sind und daher einen wirklich wichtigen Bestandteil einer gesunden Ernährung darstellen.
Blutzuckerkontrolle
Die löslichen Ballaststoffe im Haferflocken helfen außerdem, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Gewichtskontrolle
Es ist sinnvoll, Haferflocken als Teil einer gesunden Ernährung in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Das Produkt trägt dazu bei, dass Sie sich schnell satt fühlen und das Sättigungsgefühl lange aufrecht erhalten.
Auch die Zugabe von frischem Obst, Nüssen, Samen, Joghurt oder Milch kann den Nährwert Ihrer Hafergerichte steigern.
Trotz aller Vorteile von Haferflocken sollten Sie Ihre Ernährung zusätzlich durch die Zugabe anderer Lebensmittel abwechslungsreich und nährstoffreich gestalten.
Autor: Elena Gutyro
