Kürbis-, Lein- und Sonnenblumenkerne können am selben Tag verzehrt werden, ohne dass ein bestimmter Zeitplan eingehalten werden muss.
Alle diese Samen sind nahrhaft und haben verschiedene positive Eigenschaften.
Worauf Sie beim Verzehr von Sonnenblumen-, Kürbis- und Leinsamen achten sollten.
Jede Saatart hat ihren eigenen Nährwert und Nährstoffsatz.
Diese Samen sind gesund, gleichzeitig aber kalorienreich. Daher ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren.
Es kann sehr hilfreich sein, diese Lebensmittel den ganzen Tag über in Ihre Mahlzeiten einzubauen.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass es hinsichtlich des Zeitpunkts oder der Reihenfolge ihres Verzehrs keine strengen Regeln gibt.
Gerichte, Snacks, Salate und Breie können mit Sonnenblumen-, Kürbis- und Leinsamen verfeinert werden.
Allerdings stellen manche Menschen fest, dass bestimmte Samen in kleineren Mengen oder nach dem Einweichen leichter verdaulich sind.
Daher ist es besser, sie unter Berücksichtigung individueller Merkmale und Einschränkungen zu verwenden.
Autor: Elena Gutyro
