Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass gewöhnliche Lebensmittel die Knochen zerstören können.
Der tägliche Verzehr solcher Produkte kann Ihrer Gesundheit unbemerkt schaden.
Es stellt sich heraus, dass selbst die gewöhnlichsten Gerichte auf unserem Tisch Knochen schneller zerstören können, als Sie denken.
Soda
Zunächst einmal müssen Sie auf kohlensäurehaltige Getränke achten.
Sie enthalten Phosphorsäure, die den Knochen Kalzium entzieht und sie brüchig macht.
Der hohe Zuckergehalt dieser Getränke trägt zur Gewichtszunahme bei, was Knochen und Gelenke zusätzlich belastet.
Salz
Eine große Menge Salz in der Ernährung schwemmt Kalzium über die Nieren aus.
Die Folge ist eine Schwächung der Knochen und ein Anstieg des Osteoporoserisikos. Verzichten Sie deshalb lieber auf Chips und ähnliche Produkte.
Süßigkeiten und Gebäck
Auch süße Bonbons und Backwaren sind schädlich für die Knochen. Zucker verursacht Entzündungen, die die Knochen schwächen.
Süßigkeiten können auch dazu führen, dass gesündere Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan verdrängt werden.
Alkohol
Alkoholische Getränke stören das Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor in den Knochen.
Alkohol in der Ernährung verringert zudem die Produktion von Vitamin D, das bei der Aufnahme von Kalzium hilft.
Diäten
Einige kalorienarme Diäten liefern die Nährstoffe, die für gesunde Knochen erforderlich sind.
Ein Mangel an Proteinen, Vitaminen und Mineralien macht die Knochen schwach und brüchig.
Autor: Elena Gutyro
