Leiter der Abteilung für Nephrologie und Dialyse, Fakultät für Berufsbildung, PSPbSMU, benannt nach. akad. I.P. Pavlova verriet, welche Diät nicht nur beim Abnehmen hilft.
Menschen, die keine Nierenprobleme haben wollen, riet der Spezialist, sich an die Grundsätze der Mittelmeerdiät zu halten.
Der Nephrologe Ashot Yesayan gab Abonnenten des News.ru- Portals diesen Rat.
Dem Experten zufolge tragen drei Faktoren zum Erhalt der Nierenfunktion bei:
- Mittelmeerdiät;
- körperliche Aktivität;
- Qualitätswasser.
Vorteile der Mittelmeerdiät
Die Grundlage der mediterranen Ernährung sind frisches Gemüse und Obst, Nüsse und Meeresfrüchte. Die Hauptsache ist, dass sie keine Zusatzstoffe enthalten: Es wird empfohlen, in Lebensmitteln nur Bio-Produkte zu verwenden.
Diese Diät ist schonend für den Körper, da man weder Kalorien zählen noch hungern muss.
Menschen, die sich mediterran ernähren, haben ein um 18–20 % geringeres Risiko einer Nierenerkrankung, wohingegen ein übermäßiger Salzgehalt in der Ernährung und Rauchen dieses Risiko erhöhen.
Es wurde zuvor berichtet , dass die Mittelmeerdiät als die wirtschaftlichste gilt.
Autor: Irina Tint
