Mit der 1:1-Diät können Sie alles essen und die überflüssigen Pfunde verlieren.
Oftmals können sich Abnehmwillige nicht an strenge Regeln zum Abnehmen halten und verfallen oft wieder in alte Gewohnheiten.
Allerdings sei es mit der 1:1-Diät möglich, der Traumfigur näher zu kommen, ohne auf die gewohnten Gerichte zu verzichten, schreibt larissa-moor.de .
Vorteile der 1:1-Diät
Dr. Krista Varady, Erfinderin der 1:1-Diät, rät dazu, ganze Tage mit Fastentagen abzuwechseln.
Die Anwendung der 1:1-Diät bedeutet nicht, dass Sie auf Nahrung verzichten und auf den Kaloriengehalt Ihrer Nahrung achten müssen.
Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie einen Fastentag und einen Tag mit normaler Nahrungsaufnahme abwechseln.
Bei dieser Art der Ernährung muss der Körper seine Reserven nutzen, was zu einer effektiven Gewichtsabnahme beiträgt.
Der Arzt empfiehlt, jeden zweiten Tag zu essen, was man möchte, einschließlich Pizza und Schokolade.
Wie man in der Fastenzeit isst
Am 1. Tag können Sie dreimal essen, am 2. Tag – beginnen Sie gegen 14:00 Uhr mit dem Essen und nehmen Sie beim Abendessen die gleichen Kalorien zu sich wie bei einer oder zwei Mahlzeiten.
Gleichzeitig sollte die Kalorienzahl pro Fastentag 500 nicht überschreiten und die Ernährung möglichst gesund bleiben.
Die Idee hinter der 1:1-Diät ist, dass der Heißhunger bereits nach 1-2 Wochen abnimmt.
Autor: Elena Gutyro
