Buchweizen und Kefir: So ernähren Sie sich richtig

Diese Diät zeichnet sich dadurch aus, dass sie kein akutes Hungergefühl hervorruft und eine relativ einfache und deutliche Gewichtsabnahme ermöglicht.

Die Dauer dieser Methode beträgt bis zu 14 Tage, die Ergebnisse sind jedoch bereits in den ersten Tagen spürbar.

Warum nimmt man mit Buchweizen und Kefir schnell ab?

Buchweizen enthält wenige Kohlenhydrate, aber viele Proteine, das löst gleich zwei Probleme:

1. Beim Abnehmen kommt es schnell zu einer Sättigung des Körpers, zumal man viel Buchweizen essen kann.
2. Proteine spalten Fette effektiv ab, wodurch Sie erfolgreich abnehmen können.

Darüber hinaus enthält Buchweizen eine große Menge an Aminosäuren, Vitaminen und anderen nützlichen Elementen.

Dieses Getreide versorgt den Körper mit einer großen Menge an essentiellen Stoffen und hat nur 90 kcal pro 100 Gramm.

Mit Kefir, der eine große Menge an Proteinen und anderen Bestandteilen enthält, können Sie nicht weniger erfolgreich abnehmen.

Dies ermöglicht es, zusammen mit Buchweizen, den Körper mit den meisten Substanzen zu sättigen, die für die normale Funktion des Körpers während der Gewichtsabnahme notwendig sind.

Und gleichzeitig stimulieren sie die Gewichtsabnahme, was durch die aktive Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, eine verbesserte Verdauung, einen verbesserten Stoffwechsel, das Stoppen aller ungesunden Zerfallsprozesse im Darm usw. erleichtert wird.

Wichtig ist auch die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie wirksam ist Buchweizen mit Kefir?

Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion ist eine der erfolgreichsten Methoden und ermöglicht es Ihnen, mehr als ein Kilogramm Gewicht pro Tag zu verlieren.

Bei manchen Menschen kann sich der Körper noch bis zu 3-4 Tage lang auf die nötige Stimmung einstellen, aber auch in diesen Tagen nimmt das Gewicht merklich ab, und daher werden die Abnehmenden am Ende der ersten Woche der Diät 5- 10 kg leichter.

Den Ergebnissen der 14-Tage-Diät zufolge haben viele mehr als 10 kg abgenommen. Es gibt zahlreiche Fälle, in denen eine Person 15 bis 20 kg leichter wurde. Dies ist jedoch nicht korrekt und es besteht kein Grund, nach solchen Indikatoren zu streben.

Es wird empfohlen, nicht mehr als 10 kg abzunehmen – wenn der Körper beginnt, aktiv seine „Fettreserven“ abzubauen, reagiert er zunächst nicht. Aber wenn Sie nicht wissen, wann Sie aufhören sollen, werden sich die vielen verlorenen Kilogramm schnell amortisieren.

Der Körper wird den Verbrauch von Fettreserven zur Energiegewinnung stark einschränken, was wer sehr schnell abnehmen möchte, sofort in Form von Schläfrigkeit, Müdigkeit und schlechtem Gesundheitszustand spürt.

Und diese Situation kann nur bewältigt werden, wenn Sie dem Körper das geben, was er braucht – Kalorien, das heißt, das Ergebnis der Diät wird auf Null reduziert.

Dies geschieht in fast allen Fällen übermäßigen Gewichtsverlusts: Menschen, die Übergewicht verloren haben, erreichen schnell ihr altes Gewicht und nehmen manchmal sogar noch mehr zu.

Und wenn Sie mit Hilfe von Buchweizen und Kefir 7-10 kg abnehmen, können Sie das erzielte Ergebnis lange genießen, wenn Sie die Diät richtig beenden.

Diät

Buchweizen- und Kefir-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Nehmen Sie 6-mal täglich etwas zu sich, die Pausen zwischen den Mahlzeiten betragen 2-3 Stunden. Trinken Sie täglich einen Liter Kefir (Fettgehalt bis zu 1 %). Sie können Haferbrei in beliebiger Menge essen (Sie dürfen nicht zu viel essen), die letzte Mahlzeit sollte jedoch spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, trinken Sie etwas Kefir. Trinken Sie Kefir getrennt von Buchweizen, also eine halbe Stunde vor Buchweizen oder zur gleichen Zeit danach, aber wenn trockener Buchweizen langweilig ist, können Sie ihn zusammen trinken.

Wie man Buchweizen kocht

Buchweizen wird abends mit kochendem Wasser übergossen (Verhältnis 1:2) und bis zum Morgen hineingegossen. Am Morgen ist es verzehrfertig.

Mit der Diät aufhören

Während der Gewichtsabnahme wird der Magen stark verkleinert, so dass unmittelbar nach erfolgreichem Abschluss der Diät keine Notwendigkeit besteht, zu viel zu essen:

In den ersten Tagen kann man zum Frühstück beispielsweise ein gekochtes Ei mit einem Stück Vollkornbrot essen; zum Mittagessen eignen sich perfekt fettarme Suppen mit einer kleinen Menge nicht gebratenem Fisch; Buchweizen; gewöhnen Sie Ihren Magen allmählich an mageres gekochtes Fleisch, Gemüse, Fett usw. Sie können frühestens am 4. Tag mit dem Verzehr kleiner Mengen beginnen

Schaden der Ernährung

Es ist verboten, diese Diät für stillende Mütter, schwangere Frauen, Menschen mit Diabetes, mit stabil niedrigem Blutdruck und niedrigem Hämoglobinwert anzuwenden. Auch für Menschen mit verschiedenen chronischen Erkrankungen während der Exazerbation.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Gewicht verlieren. Bei Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Apathie oder verminderter Leistungsfähigkeit ist ein Abbruch der Diät erforderlich.

Rezensionen

Die Wirksamkeit dieser Diät ist seit langem erwiesen, wie die Bewertungen derjenigen bestätigen, die die Methode selbst erlebt haben.

Selbst in einer verkürzten Version sorgt es für einen Gewichtsverlust von 5-7 kg. Die Nachteile sind, dass Buchweizen schnell langweilig wird und es schwierig ist, zwei Wochen ohne Abwechslung auszuhalten – viele kommen damit nicht zurecht. Wenn Ihr Körper Buchweizen oder Kefir nicht verträgt, ist es besser, etwas anderes auszuprobieren.