Benannt als das gesündeste Frühstück für Ihre Figur

Jede Mahlzeit ist auf ihre Art wichtig. Bei einer Diät zur Gewichtsreduktion sollte besonderes Augenmerk auf das Frühstück gelegt werden.

Genauer gesagt, nicht das Frühstück selbst, sondern die Lebensmittel, die wir während dieser Mahlzeit zu uns nehmen.

Der Ernährungswissenschaftler Michael Mosley behauptet, dass ein richtig ausgewähltes Menü es Ihnen ermöglicht, eine ausgewogene Menge an Nährstoffen zu sich zu nehmen und gleichzeitig die unglücklichen Pfunde zu verlieren.

Was man zum Frühstück essen sollte, um Gewicht zu verlieren

Eier sind das Produkt, mit dem man den Tag beginnen sollte. Die Art der Zubereitung ist nicht sehr wichtig, obwohl es besser ist, gekochten Eiern den Vorzug zu geben als Spiegeleiern.

Dieses Produkt sättigt den Körper perfekt mit Energie und verhindert, dass das Hungergefühl nach kurzer Zeit zurückkehrt. Im Gegensatz zu schnellen Kohlenhydraten (Toast oder Müsli) werden Eier lange Zeit vom Körper aufgenommen und liefern Energie für menschliche Aktivitäten.

Eier liefern nicht nur Eiweiß und gesunde Fette, sondern auch eine Vielzahl an Vitaminen. Eier enthalten außerdem Selen und Zink, die zur Aufrechterhaltung der Immunität notwendig sind.

Der Ernährungswissenschaftler versicherte, dass die weit verbreitete Meinung über den hohen Cholesteringehalt in Eiern und deren Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems eine veraltete Information sei. Dieses Produkt hat keinen Einfluss auf die Erhöhung des schlechten Cholesterins im menschlichen Blut.

Was Sie beim Frühstück vermeiden sollten

Auch der Verzehr von Eiern in Kombination mit anderen Lebensmitteln ist für die Gewichtsabnahme wichtig.

Speck oder rotes Fleisch wären keine besonders gute Ergänzung. Aber auch Gemüse oder Käse passen perfekt zu Rührei oder einem Omelett.

Auf Backwaren sollten Sie verzichten, da diese viele Kohlenhydrate enthalten, ebenso auf Frühstückscerealien mit hohem Zuckergehalt.