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Wie Sie sich nach dem Ausscheiden aus dem Job verhalten
02.12.2024 20:15
Der Verlust Ihres Arbeitsplatzes macht Ihre Pläne zunichte und untergräbt Ihr Sicherheitsgefühl.
Es erzeugt Angst und versucht, Ihnen das Selbstvertrauen zu rauben.
Befreiung von dunklen Gedanken
Nach dem Verlust ihres Arbeitsplatzes beginnen viele Menschen, sich selbst und ihre Zukunft schlecht zu fühlen und verlieren die Energie, die sie brauchen, um einen neuen Job zu finden. Dies sind die Gedanken, die zuerst angesprochen werden müssen.
Schließen Sie das Kapitel „Alte Arbeiten“. Denken Sie nicht über die unangenehmen Situationen nach, hegen Sie keinen Groll gegen Ihren Chef usw. Dies wird Ihre Depression nur verschlimmern und Ihnen Kraft rauben. Sie müssen energisch weitermachen und sich die Chance geben, einen neuen Job zu finden.
Haben Sie das Gefühl, wieder schlechte Erinnerungen zu haben? Lassen Sie Ihre düsteren Gedanken mit einer angenehmen Aktivität hinter sich – machen Sie einen Spaziergang, gönnen Sie sich ein entspannendes Home-Spa, schauen Sie sich einen Film an.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken. Dies wird Ihre kritischen Gedanken über sich selbst verbannen (oder zumindest reduzieren). Es wird Ihnen leichter fallen, wieder an Ihre Fähigkeiten zu glauben und Maßnahmen zu ergreifen.
Immer wenn Sie denken, dass Sie nutzlos sind (dies ist ein häufiger Gedanke unter Arbeitslosen), wiederholen Sie die zuvor erwähnten Vorteile. Zum Beispiel: Es war mein Chef, der mich bat, neue Mitarbeiter in meine Aufgaben einzuführen, ich war es, der am besten mit launischen Kunden umging usw.
Sie haben Schwächen (die haben wir alle), die Ihr Selbstwertgefühl mindern – schreiben Sie diese auf ein Blatt Papier und streichen Sie sie symbolisch durch. Jetzt müssen Sie an sich selbst glauben und dürfen sich nicht mit Fehlern herumschlagen.
Geh raus zu den Leuten. Die Isolation von anderen und die gewünschte Ruhe verschärfen das Problem zusätzlich – allein zu sein macht es einfacher, dunklen Gedanken zu erliegen. Du musst dagegen ankämpfen.
Ein Freund lädt Sie zu einer Geburtstagsfeier ein? Lehne es nicht ab. Hat Ihr Mann von einem Paar eine Einladung zu einer Party erhalten? Du musst gehen. Verstecken Sie sich bei solchen Treffen nicht in den Ecken.
Vielleicht erfahren Sie beim Smalltalk von einem Stellenangebot? Oder vielleicht inspiriert Sie jemand und Sie kehren mit der Idee einer beruflichen Zukunft nach Hause zurück?
Bekämpfe Apathie. Haben Sie das Gefühl, im Bett vergraben zu bleiben oder bis spät in die Nacht auf der Couch zu sitzen und den Fernsehsender zu wechseln? Weil du morgen nicht arbeiten wirst? Stoppen. Ihre Aufgabe ist es nun, sich einen neuen Job zu suchen.
Ändern Sie nicht Ihre Gewohnheiten. Stehen Sie weiterhin morgens auf, seien Sie aktiv, kümmern Sie sich um sich und Ihre Lieben, kurz gesagt – tun Sie alles, was Sie bisher getan haben. Dadurch können Sie Ihre Emotionen schneller beherrschen.
Sprechen Sie nicht über Arbeitslosigkeit, als wäre sie eine Seuche. Bleiben Sie fröhlich und zuversichtlich.
Auf der Suche nach einem neuen Job
Dies ist eine Kunst (nicht nur logistisch, sondern erfordert auch die richtige psychologische Einstellung), die Sie vielleicht schon lange nicht mehr geübt haben.
Wenn Sie auf eine Anzeige antworten, listen Sie als Erster die Fähigkeiten auf, die den Anforderungen des Angebots am besten entsprechen. Bewerben Sie sich für eine Stelle in einem Reisebüro? Schreiben Sie, dass Sie während Ihres Studiums beispielsweise bei der Organisation von Jugendcamps mitgewirkt und einen Reiseleiterkurs besucht haben.
Ignorieren Sie beim Verfassen Ihres Lebenslaufs nicht Ihre Stärken. Gehen Sie nicht davon aus, dass beispielsweise die Möglichkeit, E-Mails zu versenden, so verbreitet ist, dass es keinen Grund zum Schreiben gibt. Je mehr Vermögenswerte Sie vorlegen, desto größer ist die Chance, dass Ihr Vorschlag genehmigt wird.
Zögern Sie nicht, Ihre Freunde um Hilfe zu bitten. Fragen Sie, ob sie von den Öffnungen gehört haben, und bitten Sie sie, Augen und Ohren offen zu halten. Wenn möglich, werden sie Ihnen auf jeden Fall helfen.
Erwägen Sie, unterhalb Ihrer Qualifikationen zu arbeiten. Manchmal ist dies die beste Lösung, auch wenn Sie sich möglicherweise unwohl fühlen, wenn Sie in einer niedrigeren Position arbeiten. Dann sollten Sie darüber nachdenken, was wirklich wichtig im Leben ist.
Wie die meisten Menschen werden Sie wahrscheinlich zu dem Schluss kommen, dass es Gesundheit, Familie und Freundschaften sind, aus denen Sie positive Energie schöpfen können.
Paradoxerweise wird die Arbeit in einer unbefriedigenden Position zum Sprungbrett für den Aufstieg.
Denn zum Beispiel setzt das Unternehmen, das Sie eingestellt hat, ein Motivationssystem für Mitarbeiter ein, das ihnen die Möglichkeit zur beruflichen Weiterentwicklung gibt. Prüfen Sie, ob es solche Aussichten gibt.
Vorhin habe ich Ihnen erklärt, warum manche Menschen reich werden, während andere arm bleiben.
