Wie man sich bei Cellulite richtig ernährt: verbotene Lebensmittel
Die richtige Ernährung ist neben Bewegung und der Pflege Ihres Körpers einer der entscheidenden Faktoren bei der Beseitigung von Cellulite.
Wenn Sie den richtigen Ernährungsansatz wählen und ihn in die Praxis umsetzen, erhalten Sie nicht nur einen starken, schönen Körper ohne überschüssige Fettablagerungen, sondern auch eine gute Gesundheit und ein hohes Energieniveau. Daher sollte der Ernährung bei Cellulite größtmögliche Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im richtigen Verhältnis ist der Schlüssel zu einem gesunden und aktiven Körper. Darüber hinaus hilft eine solche Ernährung nicht nur, die vorhandene „Orangenhaut“ loszuwerden, sondern hilft auch, Cellulite vorzubeugen.
Der Schwerpunkt sollte auf komplexen Kohlenhydraten liegen – Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte. Sie sollten bei der Erstellung einer richtigen Ernährung bevorzugt werden.
Diese Produkte enthalten unter anderem eine große Menge Kalium, das dabei hilft, Cellulite aktiv zu bekämpfen, ein optimales Verhältnis von Kalium und Natrium aufrechtzuerhalten und außerdem dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen zu entfernen.
Protein ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der das Wachstum und die Heilung von geschädigtem Gewebe fördert. Überschüssiges Protein führt jedoch zur Ansammlung von Abfallstoffen im Körper und zwingt die Nieren zu mehr Arbeit.
Wenn Sie außerdem Ihren Speiseplan richtig zusammengestellt haben und eine große Menge an komplexen Kohlenhydraten enthalten, sind automatisch genügend Proteine darin enthalten. Und es besteht keine Notwendigkeit, sie zusätzlich einzuführen.
Nach der richtigen Ernährung gegen Cellulite ist es notwendig, die Menge an Fetten in der täglichen Ernährung, vor allem tierischen Ursprungs, zu begrenzen. Um dies zu erreichen, kochen Sie in einer beschichteten Pfanne mit möglichst wenig Pflanzenöl oder Butter.
Als Salatdressing verwenden Sie Zitronensaft mit ein paar Tropfen Olivenöl oder Naturjoghurt. Vorsicht vor verarbeiteten Fetten.
Verwendung von Salz und Zucker in der Ernährung
Reduzieren Sie Ihren Konsum von Zucker und seinen synthetischen Ersatzstoffen. Verwenden Sie für Süßigkeiten frische, natürlich angebaute Früchte.
Das nächste Produkt, dessen Verzehr begrenzt werden muss, um Cellulite wirksam zu bekämpfen, ist Salz. Es fördert die Wassereinlagerungen im Gewebe, beeinflusst den Stoffwechsel und ist Gift für unseren Körper. Gewöhnen Sie sich an, ohne Salz zu kochen, indem Sie dem Gericht, das bereits auf dem Tisch steht, Salz hinzufügen.
Verwenden Sie Meersalz anstelle von normalem Salz, da es nützliche Mineralien enthält. Um den Geschmack von Speisen zu verstärken, fügen Sie verschiedene Gewürze und Kräuter hinzu.
Zu den Lebensmitteln, die Cellulite verursachen, gehören Milchprodukte. Obwohl sie viel Kalzium enthalten, sollte ihr Verzehr begrenzt werden.
Tatsache ist, dass Milch und Milchprodukte auch viel Fett enthalten.
Daher sollten Sie fettarme Joghurts und Hüttenkäse wählen. Bei den Käsesorten ist es besser, solchen aus fettarmer Milch den Vorzug zu geben – Mozzarella und Ricotta. Schweizer Käse und Parmesankäse haben einen mittleren Fettgehalt.
Zusammenfassend können wir sagen, dass es für die richtige Ernährung bei Cellulite notwendig ist, den Verzehr der folgenden Lebensmittel zu reduzieren:
- Fleisch;
- Milch und Milchprodukte mit hohem Fettgehalt;
- Fette;
- Zucker und Salz.
Bevorzugen Sie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Wenn alle diese Voraussetzungen erfüllt sind, wird Ihr Kampf gegen die Erscheinungsformen der Cellulite recht erfolgreich sein und letztendlich zu einer vollständigen Linderung dieses unangenehmen Problems führen.
Zuvor wurde darüber berichtet , warum man Petersilienwurzel essen sollte .
