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So dämpfen Sie richtig: Die Vorteile der Verwendung von Besen in Bädern und Saunen
02.03.2024 22:10
Seit Jahrhunderten dienen Badehäuser und Saunen als Orte, an denen Menschen Wärme, Entspannung und Heilung genießen.
Eines der gebräuchlichsten und nützlichsten Attribute für diese traditionellen Rituale sind Besen.
Besen sind Bündel von Zweigen, die dazu dienen, den Körper im Schwebezustand zu massieren und zu schlagen.
Historischer Kontext
Die Verwendung von Besen in Bädern und Saunen hat lange Wurzeln und ist fester Bestandteil der Traditionen vieler Völker.
Besen waren im alten Russland, Finnland, der Türkei und anderen Ländern weit verbreitet. Ihre Verwendung ist mit einer Reihe von Ritualen und Zeremonien sowie den medizinischen Eigenschaften der Pflanzen, aus denen sie hergestellt werden, verbunden.
Körperliche Vorteile
Anregung der Durchblutung
Bei der Verwendung von Besen kommt es zu einer erhöhten Durchblutung von Haut und Muskeln, was zur Verbesserung der Gesamtdurchblutung von Organen und Geweben beiträgt. Dies trägt dazu bei, Stoffwechselprozesse zu fördern und die Funktion des Körpers zu verbessern.
Hautreinigung
Besen haben einen Massageeffekt, der dabei hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Poren zu reinigen und den Gesamtzustand zu verbessern. Dies kommt insbesondere Menschen zugute, die unter Hautproblemen wie Akne oder Ekzemen leiden.
Muskelentspannung
Das Schlagen des Körpers mit einem Besen hilft, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen und Stress abzubauen. Dies fördert die allgemeine Entspannung und ein angenehmes Gefühl nach einer Dampfsitzung.
Verbesserung des Atmungssystems
Bei der Verwendung von Besen kommt es zu einer starken Belastung der Atemwege. Der von den beheizten Besen abgegebene Dampf befreit Ihre Atemwege und erleichtert das Atmen. Dies kommt insbesondere Menschen mit Asthma oder chronischen Atemwegserkrankungen zugute.
Psychologische Vorteile
Stress abbauen und Stimmung verbessern
Regelmäßige Besuche im Badehaus oder in der Sauna mit Besen helfen, angesammelten Stress abzubauen, die Stimmung und den allgemeinen psychischen Zustand zu verbessern. Dies liegt an der Muskelentspannung, der Freisetzung von Endorphinen und einer verbesserten Durchblutung.
Verbesserter Schlaf
Ein Badehaus und eine Sauna mit Besen können einen tiefen und erholsamen Schlaf fördern. Ruhe und Entspannung nach einer Dampfsitzung helfen, nervöse Spannungen abzubauen, den Tagesrhythmus zu verbessern und den Schlaf zu harmonisieren.
Techniken zur Verwendung von Besen
Hochzeit
Eine traditionelle Technik, bei der mit einem Besen leichte Schläge auf den gesamten Körper ausgeübt werden, beginnend bei den Füßen und endend mit dem oberen Rücken. Dadurch wird die Durchblutung aktiviert und die Muskulatur entspannt.
Wasser
Der Besen wird ein wenig in das Wasser eingetaucht und anschließend herausgedrückt, wodurch heiße Wasserströme entstehen, die über Körper und Gesicht gegossen werden. Dies trägt dazu bei, den Dampfeffekt zu verstärken und sorgt für ein angenehmes Kühlgefühl.
Massage
Mit einem Besen werden verschiedene Körperteile, insbesondere im Bereich von Muskeln und Gelenken, massiert. Dies fördert die Entspannung und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.
Empfehlungen zur Verwendung von Besen
Konsultieren Sie vor der Verwendung von Besen einen Arzt: Personen mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Bluthochdruck wird empfohlen, vor der Verwendung von Besen einen Arzt zu konsultieren.
Die richtigen Pflanzen auswählen
Besen können aus verschiedenen Pflanzen wie Birke, Eiche, Fichte usw. hergestellt werden. Jede Pflanze hat ihre eigenen Eigenschaften und wohltuenden Eigenschaften. Es empfiehlt sich, Besen aus Pflanzen zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen.
Ordnungsgemäße Verwendung
Bei der Verwendung von Besen müssen bestimmte Regeln und Techniken befolgt werden, um Verletzungen zu vermeiden und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Beim Schlagen auf den Körper muss man vorsichtig sein und darf nicht zu viel Druck ausüben. Es wird außerdem empfohlen, zu überwachen, wie Sie sich fühlen, und den Besen nicht mehr zu verwenden, wenn Unwohlsein oder Schmerzen auftreten.
Hygiene
Es ist wichtig, Besen sauber und hygienisch zu halten. Sie sollten nach jedem Gebrauch gründlich abgespült und getrocknet werden, um das Wachstum von Bakterien und Schimmel zu verhindern.
Abschluss
Der Einsatz von Besen in Bädern und Saunen hat viele körperliche und psychische Vorteile.
Sie regen die Durchblutung an, reinigen die Haut, entspannen die Muskeln, verbessern die Atmung, bauen Stress ab und verbessern die Stimmung.
Die richtige Verwendung von Besen, gute Hygiene und bei Bedarf die Konsultation eines Arztes sind Schlüsselfaktoren, um diese alte und wohltuende Tradition optimal nutzen zu können.
Wenn wir mit einem Besen in der Hand in einem Badehaus oder einer Sauna entspannen, können wir alle Vorteile genießen und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern.
Zuvor sprach der Arzt über einen häufigen Fehler beim Zähneputzen, der die Wirkung auf ein Minimum reduziert.
