Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, kann es sehr schwierig sein, auf Ihre Lieblingssüßigkeiten zu verzichten.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Verlangen nach Zucker Ihren Fortschritt behindert, gibt es eine Lösung.
Tauschen Sie traditionelle Desserts gegen gesündere Optionen aus, ohne ganz darauf verzichten zu müssen.
Das Verlangen nach täglicher Zuckeraufnahme ist laut den meisten Ernährungswissenschaftlern eines der Hauptprobleme. Sie können (und müssen sogar) jedoch gesunde Desserts zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um psychologisches Wohlbefinden und Vergnügen zu verspüren.
Das Ersetzen normaler Desserts durch nahrhaftere Desserts kann den Heißhunger auf Süßes stillen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.
Übrigens müssen Sie diese Gerichte nicht einfach nur als Süßigkeiten wahrnehmen; jedes einzelne davon kann ein vollwertiger Snack sein, um Ihren Hunger zwischen den Hauptmahlzeiten zu stillen. Die meisten gesunden Dessertoptionen enthalten Protein.
Wenn Sie Lust auf Eis haben, gibt es eine gesunde, köstliche Alternative, die genau das Richtige für Sie ist. Kokosjoghurt mit Nüssen und Früchten ist ein nahrhaftes und sättigendes Dessert.
Anstelle von Kokosmilch können Sie auch normalen griechischen Joghurt verwenden, der ebenfalls viel Eiweiß enthält.
Ausgefallene Kuchen und Cupcakes machen immer Spaß und sind so köstlich zu essen. Wenn Sie jedoch gesündere Entscheidungen treffen möchten, um Ihr Gewicht und Ihren Zuckergehalt unter Kontrolle zu halten, ist es an der Zeit, Ihre Desserts ein wenig zu ändern.
Machen Sie einen Kuchen aus Mandelmehl und weiteren nahrhaften Zutaten – Früchten, Nüssen und dergleichen. So können Sie Ihre Backwaren gesundheitsfördernd genießen.
Wenn Sie verschiedene Bonbons, Lutscher oder Gelees mögen, dann finden Sie hier auch eine gesunde Alternative. Nehmen Sie die Datteln und tauchen Sie sie ein oder füllen Sie sie mit Erdnussbutter hinein.
Erhalten Sie weiche und knusprige Süßigkeiten, die gleichzeitig sättigend und lecker sind.
Datteln sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für Desserts oder Snacks macht.
Ballaststoffe halten satt, was wiederum beim Abnehmen hilft.
Anstatt klassische süße Waffeln zu bestellen oder zuzubereiten und sie dann mit Butter und Ahornsirup oder Honig zu bestreichen, sollten Sie in Betracht ziehen, dieselben Waffeln aus Vollkornmehl zu frittieren und sie mit Erdnussbutter zu belegen. Fügen Sie einige Beeren Ihrer Wahl hinzu, um Ihr Frühstücksdessert noch schmackhafter und gesünder zu machen.
Wenn Schokolade alles ist, was Sie brauchen, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen, wählen Sie Schwarz. Es ist ein altbekannter Tipp, aber dunkle Schokolade ist ein gesundes Dessert, wenn Sie ein Produkt mit mindestens 70 % Kakao wählen. Essen Sie nach dem Essen ein Stück Schokolade oder kombinieren Sie es mit Nüssen für einen kompletten Snack.
Die Reduzierung des Konsums verschiedener zuckerhaltiger Getränke ist ein ebenso wichtiger Schritt in Richtung Gesundheit und Gewichtsabnahme. Ersetzen Sie den süßen Milchshake durch einen gesunden Vitamin-Smoothie.
Nehmen Sie Früchte, Gemüse, Vanille- oder Schokoladenproteinpulver oder Pflanzenmilch, mischen Sie und genießen Sie.
Ein Smoothie ist eine gesündere Option, da Sie sich dadurch energiegeladen und nicht schläfrig fühlen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie man Sauerkrautsalat zubereitet.
