„Es wird Ihnen helfen, aufzumuntern“: Bananen-Smoothie mit Mandelbutter – Protein-Shake

Bei vielen Menschen führt das frühe Aufstehen zu extremer Schläfrigkeit.

Zur Stärkung können Sie einen Smoothie mit Banane und Mandelöl zubereiten. Es hat einen angenehmen Geschmack und enthält Eiweiß.

Die Kochexpertin des MOS Media-Portals Yulia Arkhipova verrät Ihnen das Geheimnis der Smoothie-Zubereitung.

Zutaten

Um einen köstlichen und gesunden Proteinshake zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:

• Banane - 1 Stück,
• Mandelmilch – 1 Tasse,
• Mandelöl – 2 EL. Löffel,
• Proteinpulver – 2 EL. Löffel,
• Süßstoff – 1 EL. Löffel,
• gemahlener Zimt – 0,5 Teelöffel,
• Eiswürfel – 5 Stück.

Ihre Handlungen

Wenn Sie bereit sind zu kochen, dann fangen wir an:

1. Die Banane in Stücke schneiden. Zunächst für eine Stunde in den Gefrierschrank stellen.

2. Geben Sie die gefrorene Banane in eine Mixerschüssel. Geben Sie dort die restlichen Zutaten hinein.

3. Gut schlagen, bis eine glatte Masse entsteht.

4. Der Cocktail ist fertig! Auf Wunsch können Sie es mit Minze dekorieren.

Wir haben bereits darüber berichtet , wie man nach verdorbenen Eiern suchen kann .

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• 19 März 2024

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