Ein Ernährungsberater verrät das Geheimnis, wann der beste Zeitpunkt für den Verzehr von Süßigkeiten ist
Der Ausschluss von Süßigkeiten vom Speiseplan kann zu inneren Spannungen und Zusammenbrüchen führen.
Der Verzicht auf die Lieblingsleckereien führt zu einer Änderung des Essverhaltens.
Die Ernährungsberaterin, Gastroenterologin und Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Razarenowa erzählte Gazeta.Ru davon.
Sie betonte, dass man nicht ganz auf Süßigkeiten verzichten dürfe.
Zunächst müssen Sie wissen, wie Sie Süßigkeiten richtig in Ihre Ernährung einbeziehen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Süßigkeiten an sich sind nicht schädlich, und wie die Praxis zeigt, kommt es nur auf die Menge des Verzehrs an.
Die im Zucker enthaltene Glukose und Fruktose sind eine Energiequelle für den Körper und unterstützen die Gehirnfunktion.
Kohlenhydrate gehören ebenso wie Proteine und Fette zu den Schlüsselbestandteilen einer ausgewogenen Ernährung. Sie können ohne ärztliches Attest nicht abgeholzt werden.
Laut Razarova ist die beste Zeit für den Verzehr von Süßigkeiten nach dem Frühstück und Mittagessen.
Ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten weist darauf hin, dass Sie Ihre Ernährung ausbalancieren müssen.
