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Was Sie wirklich über Kaki wissen müssen: gesundheitliche Vorteile und mögliche Nachteile
16.02.2025 02:10
Der regelmäßige Verzehr frischer Kakis beugt der Entstehung frühzeitiger Fältchen, Altersflecken, Alzheimer, Müdigkeit und Sehverlust vor.
Vorteile der Kaki
Vorbeugung von Herzerkrankungen
Die in Kakis enthaltenen Gerb- und Gallussäuren senken den Blutdruck und den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins.
Ballaststoffe helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken.
Kalium und Magnesium in der Kaki helfen, den Blutdruck zu normalisieren.
Dadurch erhöht sich die Elastizität der Blutgefäße.
Schutz vor freien Radikalen
Kaki enthält eine große Menge an Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen und die Immunität verbessern.
Darüber hinaus verbessern Antioxidantien den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Und Beta-Carotin ist wichtig für die Sehkraft.
Vorbeugung von Jodmangel
Dieses Mikroelement kommt nicht nur in Algen und Meeresfrüchten, sondern auch in Kakis vor.
Jodmangel kann zu Schilddrüsenerkrankungen führen.
Normalisierung des Stoffwechsels
Aufgrund der geringen Säurekonzentration hat Kaki eine wohltuende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt bei Magengeschwüren, Leber- und Nierenerkrankungen.
Die Ballaststoffe in Kakis sind als Ergänzung zur täglichen Ernährung sinnvoll.
Darüber hinaus enthält Kaki Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin C.
Schaden durch Kaki
Der Verzehr großer Mengen von Kakis kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen.
Darmverschluss
Die Beere enthält Ballaststoffe, deren Überschuss bereits zu Verdauungsproblemen führen kann.
Unreife Kakifrüchte enthalten besondere Ballaststoffe.
Sie können den Verdauungsprozess verlangsamen und im oberen Verdauungstrakt blockieren.
Nierenprobleme
Kakis wirken harntreibend und enthalten Tannine, die die Nierenfunktion und die Steinbildung beeinträchtigen.
Hoher Zuckergehalt
Da Kakis einen relativ hohen Fruktosegehalt aufweisen, kann es bei Diabetikern bereits nach dem Verzehr minimaler Mengen Kakis zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen.
